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Storia in 3 fonti
Nuria Roure, experta en sueño: “¿Te despertás casi todas las noches a las 3 ó 4 de la madrugada? No es casualidad que ocurra siempre a la misma hora"
La especialista asegura que este patrón está relacionado con el aumento de una hormona esencial que ayuda a regular la energía.Además, advierte que estos microdespertares podrían afectar la calidad del sueño.
Confronto fonti
3 prospettive sulla stessa storiaTimeline cronologica
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elcomercio.pe
Los expertos en psicología coinciden: las personas que se despiertan varias veces en la madrugada tienen el sistema nervioso en alerta
Despertarse varias veces en la madrugada puede ser señal de que algo no está bien en tu salud física y mental. Aquí las consideraciones que debes tomar en cuenta.
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clarin.com
Rafael García Guzmán, experto en longevidad: “Dormir menos de 7 horas por noche acelera el envejecimiento"
El especialista en sueño asegura que dormir las suficientes horas es más importante que hacer ejercicio físico y que una buena alimentación.Cómo afecta el tiempo de descanso al…
