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Rafael García Guzmán, experto en longevidad: “Dormir menos de 7 horas por noche acelera el envejecimiento"
El especialista en sueño asegura que dormir las suficientes horas es más importante que hacer ejercicio físico y que una buena alimentación.Cómo afecta el tiempo de descanso al cuerpo humano.
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Cómo acostumbrarte a tener un horario regular de sueño para dormir mejor, según un especialista - La Tercera
Investigaciones han concluido que, además de dormir la cantidad adecuada de horas, es importante mantener un horario de sueño y de despertar constante. Se ha asociado con…
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Rafael García Guzmán, experto en longevidad: «Dormir adelgaza porque por la noche el sistema inmunológico combustiona grasa»
El doctor y especialista en Lifestyle y Psiconeuroinmunología explica por qué cuando nos despertamos pesamos menos que cuando nos hemos metido en la cama
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Sebastián La Rosa, médico experto en longevidad: «No dormir lo suficiente sube los valores de cortisol y deja un patrón que se parece al de…
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