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Después de los 40: cómo entrenar hoy para llegar con autonomía a la vejez - La Tercera
Una serie de profesionales del deporte y la salud de las Universidad Andrés Bello, DUOC UC y distintos centros deportivos, explican por qué la masa muscular se ha convertido en uno de los principales indicadores de envejecimiento saludable, y qué tipo de entrenamiento permite conservar fuerza, movilidad e independencia con el paso de los años.
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Después de los 40: cómo entrenar hoy para llegar con autonomía a la vejez - La Tercera
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Crys Dyaz, entrenadora experta en mujeres: «A partir de los 40 o 50 no vale solo con caminar, el trabajo de fuerza nos va a proteger»
Más allá de la cuestión estética, nuestros músculos juegan un papel vital en nuestra salud y longevidad