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Un nuevo estudio revela el rango ideal de horas de sueño para ralentizar el envejecimiento biológico
Una investigación indica que ajustar la calidad de los hábitos nocturnos, más allá de la cantidad, impacta en la longevidad
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Conrado Estol, neurólogo: “Dormir entre siete y ocho horas es el número mágico; dormir menos aumenta el riesgo cardiovascular y de demencia”
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20minutos.es
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clarin.com
A qué hora conviene levantarse después de los 60 años, según expertos en sueño
Levantarse a cierto horario podría ayudar a alcanzar un equilibrio entre el descanso y la actividad diariaLos especialistas revelan cuál es la clave para preservar la salud y el…
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infobae.com
Un nuevo estudio revela el rango ideal de horas de sueño para ralentizar el envejecimiento biológico
Una investigación indica que ajustar la calidad de los hábitos nocturnos, más allá de la cantidad, impacta en la longevidad
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abc.es
Dormir poco, o demasiado, acelera el envejecimiento: este es el tiempo ideal de descanso nocturno
Un estudio publicado recientemente en 'Nature' identifica la cantidad idónea de horas para conseguir una mayor longevidad