Cuál es el “efecto protector” de la masa muscular después de los 40 años y cómo entrenarla de manera progresiva

A partir de cierta edad, el músculo deja de ser un objetivo estético y pasa a ser un recurso de salud: se asocia con mayor fuerza, estabilidad articular y más independencia. Los especialistas explican por qué es importante planificar el entrenamiento

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