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Schlafen und Gesundheit: Wer wenig schläft, altert schnell

Eine umfassende Analyse von mehr als 550 000 Personen zeigt, wie viel Menschen schlafen sollten, um nicht besonders schnell zu altern.

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Schlafen und Gesundheit: Wer wenig schläft, altert schnell

Eine umfassende Analyse von mehr als 550 000 Personen zeigt, wie viel Menschen schlafen sollten, um nicht besonders schnell zu altern.

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Schlaf: Weder zu wenig, noch zu viel – das ist das richtige Maß - WELT

Nature-Studie (Columbia University, 500.000 Teilnehmer): 6,5–7,8h Schlaf minimieren biologisches Altern in 17 Organsystemen. Unter 6h steigt metabolisch-kardiovaskuläres Risiko, über 8h neurologisches – Schlaf bleibt ein direkt steuerbarer Gesundheitsfaktor.

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venerdì 29 maggio 2026·welt.de
Schlaf: Weder zu wenig, noch zu viel – das ist das richtige Maß - WELT
Zu wenig Schlaf ist ungesund – zu viel aber auch. Forscher haben herausgefunden, wie die Schlafdauer unsere Organe altern lässt, wie lang idealer Schlaf sie schützt – und wann das…
domenica 31 maggio 2026·sueddeutsche.de
Wer wenig schläft, altert schnell
Eine umfassende Analyse von mehr als 550 000 Personen zeigt, dass Menschen, die weniger als sechs Stunden pro Tag schlafen, besonders schnell altern. Warum zu viel Schlaf…