Javier Quintero, psiquiatra: «Si miras el móvil justo al despertar, activas tu cerebro en modo alerta»

Cómo despertar mejor: neurociencia del sueño, ritmos circadianos y hábitos que transforman la mañana

El despertar no es un interruptor: es una transición biológica clave para la salud mental y el rendimiento diario