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Pablo Ferrero, neurólogo, opinó sobre las siestas sirven para compensar una deuda de sueño: “Es un punto bastante crucial”

En diálogo con LA NACION, el experto detalló los aspectos clave para optimizar el descanso, desde la elección del equipamiento hasta los hábitos nocturnos necesarios

Raccontata dalanacion.com.arabc.es

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lanacion.com.arStai leggendo5 h fa

Pablo Ferrero, neurólogo, opinó sobre las siestas sirven para compensar una deuda de sueño: “Es un punto…

El neurólogo Pablo Ferrero recomienda siestas de 26 minutos (estándar NASA) y desaconseja usarlas para compensar deuda de sueño acumulada, ya que altera el ritmo circadiano. Para equipos de workplace wellness o decisiones de oficina: el entorno de descanso (temperatura 19-21°C, oscuridad total, sin luz azul) es tan determinante como la duración.

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David Céspedes, experto en longevidad: «Una cucharada de crema de cacahuete antes de dormir puede ayudarte a…

Dormimos menos, peor y más tarde que nunca, pese a disponer de más información que nunca sobre la importancia del sueño

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Timeline cronologica

  1. lunedì 25 maggio 2026·lanacion.com.ar

    Pablo Ferrero, neurólogo, opinó sobre las siestas sirven para compensar una deuda de sueño: “Es un punto bastante crucial”

    En diálogo con LA NACION, el experto detalló los aspectos clave para optimizar el descanso, desde la elección del equipamiento hasta los hábitos nocturnos necesarios

  2. lunedì 25 maggio 2026·abc.es

    David Céspedes, experto en longevidad: «Una cucharada de crema de cacahuete antes de dormir puede ayudarte a conciliar el sueño»

    Dormimos menos, peor y más tarde que nunca, pese a disponer de más información que nunca sobre la importancia del sueño