Esercizio fisico, cura delle ossa e "duapausa": guida alla mezza età (felice)

Fra i 40 e i 60 anni il corpo cambia linguaggio: si fa più lento, più esigente, meno incline a perdonare gli eccessi. I segnali di trasformazione a volte sorprendono, altre disorientano. Dall’esercizio aerobico e anaerobico («il fattore che più rallenta l’orologio biologico»), alla struttura delle ossa: i consigli che fanno la differenza

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