Poznáte ten pocit? Ráno sa zobudíte unavení, hoci ste tvrdo spali osem hodín. Počas dňa sa nedokážete sústrediť, večer vás trápia svalové kŕče a máte pocit, že vám už úplne dochádza energia. Väčšina ľudí si v takej chvíli povie, že potrebuje dovolenku, menej práce alebo viac kávy.
Článok pokračuje pod video reklamou
Pravda je však možno niekde inde. Organizmus si totiž nedostatok niektorých vitamínov a minerálov často nežiada dramatickými príznakmi. Namiesto toho vysiela nenápadné signály, ktoré si ľahko pomýlime s bežným stresom, vyčerpaním alebo pribúdajúcim vekom. Telo vás skrátka varuje skôr, než ochoriete.„Jednou z častých tém, ktoré dnes ľudia v online poradni riešia, je dlhodobá únava, ktorá nemizne ani po výdatnom spánku. Môže súvisieť s nedostatkom železa, horčíka, vitamínu B12, ale aj s chronickým stresom alebo narušeným črevným mikrobiómom,“ upozorňuje Pavla Horáková, vedúca online poradne MojaLekaren.sk.Práve v tom spočíva problém. Ľudia často riešia jednotlivé príznaky, no nehľadajú ich spoločnú príčinu.Keď únava nie je len únavaPo náročnom dni je prirodzené cítiť sa vyčerpaný. Ak však únava pretrváva týždne alebo mesiace, často už od rána, môže signalizovať, že organizmu niečo chýba. Častou príčinou býva nedostatok železa, ktoré je nevyhnutné na tvorbu červených krviniek a prenos kyslíka v tele. Bez dostatočného množstva železa môžu byť svaly aj mozog horšie zásobované kyslíkom, čo vedie k pocitu vyčerpania, slabosti a poklesu výkonnosti.
