Tras las vacaciones llegan los nuevos propósitos y, entre ellos, recuperar la actividad física vuelve a ocupar los primeros puestos. Sin embargo, el gimnasio tradicional ya no es la única opción. Los estudios especializados, las clases en grupos reducidos y disciplinas que combinan fuerza y movilidad viven uno de sus mejores momentos.Entre las propuestas que más crecen destacan los entrenamientos realizados en salas climatizadas a altas temperaturas, como el ‘hot pilates’ o el ‘hot yoga’, junto a modalidades como “Lagree”, un método de alta intensidad y bajo impacto que ha conquistado a celebridades e influyentes y gana cada vez más presencia.Los últimos estudios sobre tendencias del sector sitúan el entrenamiento funcional, las clases en grupos reducidos y los estudios boutique entre las modalidades con mayor proyección, reflejando un cambio en la forma de entender el ejercicio: se busca una experiencia más personalizada, social y adaptada a distintos niveles.El auge de los entrenamientos con calorSi hace unos años el yoga fue la disciplina estrella, ahora las versiones realizadas en salas climatizadas se han convertido en uno de los fenómenos del bienestar. El ‘hot yoga’, practicado en espacios que rondan los 35 o 40 grados, busca aumentar la flexibilidad y favorecer un trabajo muscular más intenso gracias al calor ambiental. A esta tendencia se ha sumado el ‘hot pilates’, que traslada los ejercicios tradicionales de control postural y fortalecimiento del tronco a salas calentadas mediante sistemas de climatización o paneles de infrarrojos.Los especialistas señalan que el calor puede facilitar la movilidad articular y aumentar la sensación de intensidad del entrenamiento, aunque recuerdan que no sustituye a una mayor quema de grasa por sí mismo. La hidratación, una correcta aclimatación y evitar estas prácticas en personas con determinadas patologías cardiovasculares son algunas de las principales recomendaciones.“Lagree”: el entrenamiento que desafía a los músculos Entre las disciplinas que más han crecido durante el último año destaca “Lagree”, un método creado por el entrenador francoestadounidense Sebastien Lagree que combina fuerza, resistencia, equilibrio, estabilidad y trabajo cardiovascular sobre una máquina específica conocida como Megaformer.Aunque a menudo se compara con el pilates por el uso de una plataforma con muelles, los especialistas subrayan que se trata de una disciplina diferente. “Lagree” propone movimientos muy lentos, controlados y continuos que mantienen la musculatura bajo tensión durante más tiempo, aumentando la intensidad del entrenamiento sin necesidad de realizar ejercicios de alto impacto."Lagree" trabaja fuerza, resistencia y equilibrio mediante movimientos lentos y controlados sobre una máquina específica. Foto cedida por Emma W