8 września 2026, 06:42
Banany mają wielu fanów nie tylko ze względu na smak. Owoce te są niezwykle sycące i słodkie, dzięki czemu po zjedzeniu ich często czujemy, jakbyś otrzymali dodatkową dawkę energii. Ten efekt nie pojawia się jednak zawsze. Czasami nasz organizm na taką przekąskę reaguje zmęczeniem. Wyjaśniamy, od czego to zależy.
Fot. Wojtek Oksztol/ Agencja Wyborcza.pl
Nasz mózg korzysta niemal wyłącznie z glukozy jako źródła energii. Nie jest w stanie jej magazynować, dlatego regularnie musimy mu jej dostarczać. W sytuacjach, gdy czujemy, że opadamy z sił, a nasza koncentracja jest wyraźnie gorsza, polecane jest sięgnięcie po owoce. To znacznie lepsza opcja niż przetworzone słodycze czy napoje energetyczne. Cukier z owoców występuje w towarzystwie błonnika, który spowalnia jego wchłanianie, a także chroni przed skokami glukozy we krwi.
Zobacz wideo
