NoticiaMetodologías que combinan fuerza y trabajo cardiovascular ganan terreno en Colombia y el mundo al transformar el ejercicio.Ejercicio Foto: Suministrada01.09.2026 09:40 Actualizado: 01.09.2026 09:40
El sector del acondicionamiento físico experimenta una transformación global en ciudades como Nueva York, Río de Janeiro, Madrid y diversas regiones de Colombia. La transición hacia metodologías que integran entrenamiento de fuerza, ejercicios cardiovasculares de alta intensidad (HIIT), tecnología y estímulos sensoriales busca responder a uno de los principales desafíos de la industria: la sostenibilidad del hábito deportivo a través del disfrute y la reducción del estrés.Frente al concepto tradicional de gimnasio, han emergido propuestas que fusionan disciplinas como running, boxeo, pilates, baile y ciclismo. Ejercicio Foto:SuministradaEn este contexto, la cadena Action Black ha desarrollado formatos diseñados para optimizar el rendimiento y disminuir la percepción de fatiga mediante entornos de alta energía y esquemas semipersonalizados.Entre las modalidades estructuradas dentro de este modelo destacan:Savage: Evolución del running que combina trabajo aeróbico y fuerza para potenciar la resistencia, la velocidad y la capacidad cardiovascular, con impacto en la tonificación de piernas, zona media, brazos y espalda.Jab: Formato de alta intensidad inspirado en la técnica del boxeo que integra ejercicios de sobrecarga, pesas y coordinación motriz orientados a liberar tensión y elevar el consumo energético.Tonic: Sesiones de 60 minutos enfocadas en fuerza y acondicionamiento físico mediante el uso de peso libre para el desarrollo de potencia y tono muscular.Otras disciplinas: Formatos como Stride (ciclismo y cargas), Giro (ciclismo indoor), Les Trois (inspirado en triatlón) y Pilates Reformer.Wilder Zapata, CEO de Action Black, señala que la estrategia de la compañía busca adaptar las tendencias globales mediante la incorporación constante de trabajo de fuerza, música y diseño de espacios para estructurar experiencias eficaces y dinámicas.“Un entrenamiento puede ser muy efectivo, pero si una persona no disfruta hacerlo, será difícil que lo mantenga en el tiempo”, explica Zapata.Respecto al gasto calórico, la dirección de la compañía aclara que registrar consumos de hasta 1.000 calorías por hora depende de variables individuales como el peso, la composición corporal, la condición física y la intensidad aplicada. Por lo tanto, dicha cifra funciona como un parámetro de alto rendimiento y no como un estándar generalizado.La efectividad a largo plazo de estos programas radica en la regularidad. Un estudio realizado por investigadores de la Escuela Noruega de Ciencias del Deporte, publicado en la National Library of Medicine, determinó que el disfrute de la actividad física constituye el principal factor predictor de la permanencia en las rutinas de entrenamiento.Según la investigación, los individuos que reportaron mayores niveles de disfrute registraron 1,84 veces más probabilidades de mantener una asistencia regular a los centros deportivos. A este factor le siguieron la autoeficacia, con un índice de 1,73, y el apoyo social, con 1,16. Los hallazgos respaldan la premisa de que la sostenibilidad de una rutina prevalece sobre la búsqueda exclusiva de un alto gasto calórico. Sigue toda la información de Cultura en Facebook y Twitter, o en nuestra newsletter semanal.
