Você provavelmente já ouviu dizer que correr faz mal aos joelhos, e até que pode causar danos a longo prazo. Mas será que isso é verdade?
A corrida é uma atividade de impacto relativamente alto. Toda vez que seu pé toca o chão durante a corrida, seu corpo absorve uma força equivalente a cerca de duas a três vezes o seu peso corporal.
É fácil imaginar que essa carga vai diretamente para os joelhos. De certa forma, vai mesmo. Durante a corrida, os joelhos absorvem uma carga três vezes maior do que durante a caminhada.
Mas isso não é algo ruim. Na verdade, correr pode ajudar a manter os joelhos fortes e saudáveis. Veja o que dizem as evidências.
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