0:00Your browser does not support theaudio element.구글 선호 매체 등록질병관리청, ‘손아귀 힘’ 저하가 건강에 미치는 영향 분석 ‘손힘 떨어짐’과 ‘근육량 저하’ 관련 깊어 우울장애 유병률도 정상군보다 높아 노쇠 여부 파악하는 조기 신호 구실도 부모님 손 자주 맞잡고 힘 상태 살펴야자료 질병관리청 광고질병관리청(청장 임승관)이 우리나라 노인의 근감소증 현황과 악력(손아귀 힘) 저하가 건강에 미치는 영향을 분석한 결과를 지난 10일 발표했다. 분석 결과, 80살 이상 노인 4명 중 1명(26.9%)이 근감소증을 겪고 있는 것으로 나타났으며, 악력 저하는 근감소증뿐 아니라 정신건강과 신체기능 저하를 조기에 확인할 수 있는 중요한 건강지표인 것으로 확인됐다. 특히 노인 연령 초기(65~69살)에는 여성의 근감소증 유병률(5.8%)이 남성(2.6%)보다 높게 나타났으나, 70대 이후부터는 남성의 유병률이 여성을 추월하며 성별에 따른 패턴의 역전 현상도 뚜렷했다. 질병관리청은 이번 분석이 노쇠의 조기 발견과 예방·관리 방안을 마련하는 한편, 일상에서 부모님의 건강 상태를 보다 쉽게 살펴볼 수 있는 건강관리 방법을 제시하기 위해 수행되었다고 밝혔다.광고자료 질병관리청 이번 연구에서는 손아귀 힘, 즉 ‘악력’이 노인 건강 상태를 가늠하는 핵심 척도임이 데이터로 확인됐다. 악력 저하군 중 85.0%가 근감소증을 함께 겪고 있었다. 이는 악력 저하가 단순한 근력의 문제가 아니라, 노년기 전신건강 상태를 살펴볼 수 있는 중요한 지표임을 보여준다. 악력 저하는 악력계를 이용한 측정 결과가 일정 기준 미만(남자 28.0㎏, 여자 18.0㎏)일 때 진단할 수 있다. 하지만 질병관리청은 △손을 맞잡고 쥐는 힘을 알아보기 △페트병 열기 △물수건 짜기 등은 별도 장비 없이도 비교적 간단하게 악력을 확인할 수 있어 일상에서 부모님의 건강 변화를 살펴보는 데 도움이 될 수 있다고 설명했다.광고광고 악력이 약해진 어르신은 신체기능뿐 아니라 정신건강 측면에서도 취약한 것으로 나타났다. 활기찬 집단으로 인식되는 만 65~74살의 ‘전기 고령층’에서는 손힘이 빠진 어르신들의 우울장애 유병률이 14.3%로, 정상 어르신(2.0%)보다 7배 이상 높게 나타났다. 이는 악력 저하가 신체기능뿐 아니라 정신건강과도 밀접하게 연관될 가능성을 보여준다. 전기 고령층 악력 저하군의 저작(음식물 씹기) 불편 호소율도 37.7%로 정상군(24.1%)보다 높았다. 만 75살 이상 ‘후기 고령층’에서는 씹는 기능과 신체활동에서 불균형이 두드러졌다. 악력 저하군에서 걷기 운동을 실천하지 않는 비율이 64.4%로 정상군(54.1%)보다 높았고, 저작 불편을 겪는 비율도 42.0%로 정상군(32.6%)보다 높았다.광고 악력 저하는 노쇠를 조기에 발견할 수 있는 신호이기도 한 것으로 나타났다. 노쇠는 신체적, 생리적, 인지적 기능이 저하되어 감염, 수술 등 외부 스트레스 요인에 대한 건강 회복력이 감소한 상태를 뜻한다. 만성질환과 영양부족, 정서적 문제 등이 복합적으로 영향을 미치며, ①의도하지 않은 체중 감소 ②피로감 ③신체 활동량 저하 ④보행 속도 저하 ⑤근력 감소의 특징으로 나타난다. 경상국립대 의과대학 박기수 교수는 “어르신들은 건강한 상태에서 매우 심한 노쇠 단계에 이르기까지 서서히 진행되므로 예방과 함께 회복 가능한 단계에 조기 발견하는 것이 매우 중요하다”며, “악력 저하는 근감소증을 비롯한 다양한 노쇠 위험 요인이 함께 나타나고 있음을 보여주는 중요한 신호인 만큼 평소 관심을 갖고 살펴볼 필요가 있다”고 설명했다. 임승관 질병관리청장은 “노쇠는 서서히 진행되지만 조기에 발견하고 관리하면 건강한 노년을 유지하는 데 큰 도움이 된다”며 “부모님을 뵐 때마다 손을 맞잡으며 악력의 변화를 살펴보고 식사나 활동량, 기분 변화에도 관심을 기울이는 작은 실천이 건강을 지키는 첫걸음이 될 수 있다”고 말했다. 임 청장은 또한 “노쇠 전 단계가 의심되는 경우 금연·절주와 함께 유산소 운동, 근력 운동 등을 병행하는 복합 운동, 단백질이 보강된 규칙적인 영양 섭취, 활발한 사회적 관계 유지가 중요하다”고 강조했다.광고 김보근 선임기자 tree21@hani.co.kr