NoticiaSe identificó el sueño como el factor de estilo de vida con mayor asociación con mejores calificaciones y menos problemas sociales. Foto: Imagen de referencia generada por IA.PERIODISTA11.08.2026 10:28 Actualizado: 11.08.2026 10:28
Dormir bien puede desempeñar un papel relevante en el rendimiento escolar y las relaciones sociales de los adolescentes, según un estudio de investigadores de UC Davis Health, de la Universidad de California en Estados Unidos. El trabajo, publicado en la revista 'Psychological Medicine' y basado en datos de jóvenes de entre 10 y 13 años, identificó el sueño como el factor de estilo de vida con mayor asociación con mejores calificaciones y menos problemas sociales. LEA TAMBIÉN Los investigadores analizaron información procedente del Estudio sobre el Desarrollo Cognitivo del Cerebro Adolescente (ABCD, por sus siglas en inglés) para determinar qué factores del estilo de vida estaban más relacionados con el desempeño académico y la capacidad de mantener relaciones sociales saludables.Los resultados situaron al sueño por delante de otros elementos analizados, como el tiempo frente a las pantallas, el ejercicio y la dieta. El tiempo de exposición a pantallas ocupó el segundo lugar entre los factores estudiados."Esperábamos que el sueño fuera importante, pero no que destacara tan claramente por encima de otros factores del estilo de vida, en particular el tiempo frente a las pantallas", afirmó Jason Smucny, primer autor del trabajo y neurocientífico computacional del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de UC Davis Health.La asociación adquirió especial relevancia entre los jóvenes que presentaban síntomas de ansiedad. Foto:iStockEl sueño destaca entre los factores asociados al rendimiento escolarEl análisis de los datos de niños de entre 10 y 13 años mostró que "el sueño fue el factor más importante asociado con mejores calificaciones y menos problemas sociales", según los resultados de la investigación.La asociación adquirió especial relevancia entre los jóvenes que presentaban síntomas de ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental. "Este hallazgo nos sorprendió", señaló Smucny.El estudio también examinó la relación entre los síntomas de salud mental, los hábitos cotidianos y los resultados académicos. Según los investigadores, el sueño fue el principal factor de estilo de vida que vinculó los síntomas de salud mental con calificaciones más bajas. LEA TAMBIÉN En concreto, el sueño representó el 18,5 % de la asociación entre depresión y calificaciones más bajas, el 36,3 % de la asociación con la ansiedad y el 8,3 % en el caso de los trastornos de tipo psicótico.Tara Niendam, autora principal del estudio, profesora de Psiquiatría y directora ejecutiva de los Programas de Psicosis Temprana de UC Davis Health, señaló que "es comprensible que padres, educadores y profesionales de la salud se centren en síntomas como la ansiedad y la depresión", aunque destacó que para los jóvenes y sus familias también resulta relevante conocer cómo estos síntomas repercuten en la vida cotidiana."Este estudio sugiere que el sueño podría ser una vía que vincule la salud mental con esos resultados en la vida real", añadió Niendam.El sueño fue el principal factor de estilo de vida que vinculó los síntomas de salud mental. Foto:iStockRutinas de sueño como apoyo al bienestar de los adolescentesLos investigadores plantean que los hábitos de descanso constituyen un aspecto sobre el que las familias pueden actuar. Los resultados muestran asociaciones entre las variables estudiadas y no implican que mejorar el sueño, por sí solo, resuelva los problemas de salud mental."Lo alentador es que el sueño es algo que los padres y las familias pueden abordar", afirmó Niendam. La investigadora agregó que, aunque unas rutinas adecuadas "no resolverán todos los problemas de salud mental", pueden constituir "una forma práctica de apoyar el bienestar emocional y el funcionamiento diario de un niño".*Este contenido fue escrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de conocimiento público divulgado a medios de comunicación. Además, contó con la revisión de la periodista y una editora.JOS GUERREROREDACCIÓN ALCANCE DIGITALMás noticias Sigue toda la información de Salud en Facebook y Twitter, o en nuestra newsletter semanal.
