Când vrei să slăbești, micul dejun ajunge uneori să arate ca o listă de interdicții: fără pâine, fără cereale, atenție la banane, iar untul de arahide „are prea multe calorii”. Numai că un aliment nu devine automat nepotrivit pentru slăbit doar pentru că are carbohidrați, grăsimi sau o densitate calorică mai mare. Specialiștii în nutriție spun că inclusiv alimente precum cerealele, smoothie-urile cu fructe sau pâinea prăjită cu unt de arahide își pot găsi locul într-o alimentație echilibrată atunci când obiectivul este scăderea în greutate. Citește continuarea pe G4Food.

- articolul continuă mai jos -