Incluir uma boa quantidade de proteínas nas principais refeições do dia é uma estratégia importante para promover maior saciedade, contribuir para a manutenção e o desenvolvimento da massa muscular e tornar a alimentação mais equilibrada. Com escolhas simples e preparos práticos, é possível montar pratos completos e nutritivos para o almoço e o jantar sem abrir mão do sabor.
A seguir, veja como preparar 5 receitas ricas em proteínas para o almoço e o jantar da semana!
Ingredientes
4 filés de tilápia
2 colheres de sopa de azeite
