Si después de una caminata ha terminado con dolor, estas recomendaciones pueden ayudarle a prevenir lesiones y disfrutar de la montaña con mayor seguridad.02 de agosto de 2026 - 03:00 p. m.Elegir bastones y botas de senderismo es fundamental para una buena caminataFoto: Colaborador/a EsporádicaCuando se hace senderismo, es fácil dejarse llevar por la emoción: subir una montaña más, alcanzar el mirador o llegar a la cima. Sin embargo, hay un momento en el que el entusiasmo puede verse frenado por un dolor muy común: el de las rodillas. Si alguna vez sintió molestias mientras ascendía o, sobre todo, al bajar, es una señal de que sus articulaciones están pidiendo atención.Y es que las rodillas soportan gran parte del impacto de cada paso y dependen del buen funcionamiento de músculos, meniscos, cartílagos y ligamentos para mantenerse...Por Leidy Barbosa RamírezPeriodista de la Universidad Externado de Colombia, con énfasis en la producción audiovisual y en animación digital. Apasionada por temas medioambientales y sociales.Temas recomendados: