As fibras contribuem para o bom funcionamento do intestino, o controle dos níveis de açúcar no sangue, a redução do colesterol e o aumento da sensação de saciedade. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a ingestão diária de fibras deve ser de, no mínimo, 25 g. Para isso, investir em receitas com alimentos de origem vegetal, como legumes, verduras, frutas, grãos e sementes, pode ser uma ótima opção para aumentar a ingestão desse nutriente no dia a dia e contribuir para uma alimentação mais equilibrada.
A seguir, confira 5 receitas fáceis e ricas em fibras para incluir na dieta!
Ingredientes
250 g de macarrão de arroz tipo talharim
300 g de carne bovina magra moída
