Az alvással kapcsolatban rengeteg tévhit kering a köztudatban. Ezek gyakran ártalmatlannak tűnnek, de valójában káros, rossz szokásokat alakítanak ki. Sőt, sokan éppen ezek miatt érzik magukat még rosszabbul, amikor nem tudnak aludni.
Ismerős az érzés, amikor éjszaka, a csendben és a sötétben hirtelen beindul az agyad? Amikor nem a bárányokat számolod, hanem az összes be nem fejezett ügyedet, kimondatlan mondatodat, vagy épp a jövőbeli forgatókönyveidet gondolod végig? – írja Fejős Éva nemrégiben megjelent, Éjszakai műszak című könyvében. Az újságíró-regényíró szerző szakértőtársaival, Dr. Mosolygó Éva háziorvossal és Szabó Imola Éva coach-csal történetek, tesztek és gyakorlatok segítségével ered a nyugodt alvás nyomába.
1. tévhit: „Az alkohol segít elaludni”
