A Singapore il collettivo Movement Singapore insegna il parkour agli over 50 per prevenire gli incidenti domestici e imparare a coordinare i movimenti e cadere senza farsi male
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Lontano dalle evoluzioni estreme sui cornicioni e dai salti spettacolari tra i palazzi, a Singapore il parkour cambia veste e si trasforma in uno straordinario alleato per la salute. Il merito è del collettivo Movement Singapore, attivo su questo fronte già dal 2018 con corsi pensati specificamente per adulti e anziani in una fascia d’età compresa tra i 50 e i 70 anni. L’iniziativa punta a riadattare i principi della disciplina alle reali capacità fisiche dei partecipanti, focalizzandosi sul rafforzamento della mobilità articolare, sul miglioramento dell’equilibrio e sull’aumento della forza muscolare per contrastare il decadimento fisico legato all’avanzare dell’età.
Le protagoniste sui social e la tecnica per imparare a cadere
L’efficacia del programma è testimoniata dai video pubblicati online, dove allieve come la sessantaseienne Ying Ying, la sessantaquattrenne Bernice e la sessantatreenne Irene si cimentano con successo in percorsi a ostacoli, camminate all’indietro e piccoli salti controllati lungo gli spazi urbani. Piuttosto che evitare ogni tipo di ostacolo, il corso insegna la corretta meccanica per attutire l’impatto al suolo in caso di scivoloni imprevisti. Attraverso esercizi progressivi di stabilità, le partecipanti apprendono come gestire il proprio corpo durante una sbandata, imparando le tecniche per rialzarsi in piena autonomia e riducendo drasticamente il pericolo di traumi o fratture.
