PfadnavigationHomeWeltplusBackstageWissenLänger leben? Vor allem gesünder!Von Rouven ChlebnaStellv. Ressortleiter Wissenschaft & GesundheitVeröffentlicht am 14.01.2026Lesedauer: 2 MinutenQuelle: Martin U. K. Lengemann/WELT; Rainer Berg/Westend61/picture alliance; Montage: Infografik WELT/Christian GörkeWeniger Instagram, weniger Alkohol, dafür mehr Bücher lesen und gesünder kochen. Der Januar steht ganz im Zeichen der guten Vorsätze – oder der bewussten Entscheidung, es diesmal einfach zu lassen.Sollten Sie sich jedoch vorgenommen haben, etwas für Ihre Gesundheit zu tun, dann habe ich genau das Richtige für Sie: den Länger-leben-Pass von WELT. Ein Rundum-Paket aus Video-Interviews, begleitenden Texten und Trainingsplänen. Das Ziel: die Chancen auf deutlich mehr gesunde Lebensjahre zu erhöhen.Neben Sport und Ernährung haben wir uns auch mit einem oftmals unterschätzten Aspekt beschäftigt: dem Schlaf. Dazu habe ich in unserem WELT-Studio mit Ingo Fietze gesprochen. Eine der Kernbotschaften: Man kann sich nicht vornehmen, besonders tief zu schlafen, aber man kann die Chancen auf erholsamen Schlaf erhöhen. Der Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums der Berliner Charité beantwortete alle wichtigen Fragen zum Thema – und verriet auch seine persönliche Schlaf-Routine.Lesen Sie auchWeitere spannende Gesprächspartner haben auch meine Kollegen Lars Gartenschläger und Volker Corsten getroffen. Expertin Nahni Franke brachte praktische Tipps zum Thema Ernährung mit; Sportwissenschaftler Marcel Reuter hilft Ihnen, den Einstieg ins Fitnesstraining zu schaffen.Lesen Sie auchDie zusätzlichen Pass-Inhalte unterscheiden sich bewusst vom regulären Angebot. Es handelt sich um besonders tiefgehende, aufwendig produzierte Inhalte und Videoformate, deren Erstellung höhere Kosten verursacht. Deshalb werden sie als optionale Zusatzleistung in WELTplus-Premium angeboten, während das bestehende WELTplus-Abo unverändert alle regulären Inhalte umfasst.Lesen Sie auchIn die eigene Gesundheit zu investieren, lohnt sich. Davon bin ich überzeugt. Der Vorteil des Länger-leben-Passes: Selbst, wenn Sie sich nur einem der drei Bereiche widmen, tun Sie Ihrem Körper bereits etwas Gutes.Viel Spaß beim Ausprobieren und alles Gute für 2026!Herzliche GrüßeRouven Chlebna Stellv. Ressortleiter Wissenschaft & GesundheitDieser Beitrag entstand am 14. Januar 2026 in unserer Reihe „Backstage“, in der wir in zweiwöchigem Rhythmus den WELTplus-Abonnenten die Arbeit in der Redaktion vorstellen. Alle 14 Tage verschaffen wir Ihnen besondere Einblicke in den Redaktionsalltag wie diesen hier.