Η κολύμβηση προσέφερε βελτιώσεις στη φυσική κατάσταση αντίστοιχες με εκείνες του τρεξίματος, αλλά προκάλεσε μεγαλύτερη ανάπτυξη της καρδιάς και πιο ευνοϊκές μοριακές αλλαγές γεγονός που υποδηλώνει ότι ενδέχεται να είναι ακόμη πιο ωφέλιμη για την καρδιαγγειακή υγεία.Εδώ και δεκαετίες η κολύμβηση και το τζόκινγκ θεωρούνται δύο από τις καλύτερες μορφές αερόβιας άσκησης για την προστασία της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος. Ωστόσο νέα έρευνα δείχνει ότι οι δύο δραστηριότητες δεν ενισχύουν την καρδιά με ακριβώς τον ίδιο τρόπο.Σε μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε ζωικό μοντέλο επιστήμονες από τη Βραζιλία διαπίστωσαν ότι η κολύμβηση προκάλεσε πιο εκτεταμένες αλλαγές στη δομή και τη λειτουργία της καρδιάς σε σχέση με το τζόκινγκ υποδεικνύοντας ότι οι διαφορετικές μορφές άσκησης ενεργοποιούν ξεχωριστούς βιολογικούς μηχανισμούς που επηρεάζουν την καρδιαγγειακή υγεία.Τα ευρήματαΟι ερευνητές του Ομοσπονδιακού Πανεπιστημίου του Σάο Πάολο (UNIFESP) διαπίστωσαν ότι η κολύμβηση ήταν αποτελεσματικότερη στην προώθηση της υγιούς ανάπτυξης της καρδιάς και στην αύξηση της δύναμης με την οποία συσπάται ο καρδιακός μυς (μυοκάρδιο).«Η κολύμβηση και το τρέξιμο είναι δύο εξαιρετικοί τρόποι για τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής υγείας και την προστασία του καρδιακού μυός. Θέλαμε όμως να εξετάσουμε αν κάποιος από τους δύο είναι ακόμη πιο ωφέλιμος. Διαπιστώσαμε ότι, παρόλο που και οι δύο αυξάνουν την αναπνευστική ικανότητα, η κολύμβηση πηγαίνει ένα βήμα παραπέρα, συνδυάζοντας λειτουργικές και μοριακές προσαρμογές που κάνουν την καρδιά ισχυρότερη και πιο αποδοτική», δήλωσε ο καθηγητής Αντρέι Ζόρζε Σέρα, συντονιστής της μελέτης.Τα αποτελέσματα που δημοσιεύθηκαν στην επιθεώρηση «Scientific Reports» έδειξαν ότι η κολύμβηση προκαλεί εντονότερες μεταβολές στα microRNA, μόρια που συμμετέχουν σε βασικές προσαρμογές της καρδιάς. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται:* η ανάπτυξη των καρδιακών κυττάρων