FITNESS trendovi brzo se mijenjaju. Nakon razdoblja u kojem su dominirali intenzivni HIIT treninzi, u prvi plan došli su pilates i drugi nježniji oblici vježbanja. Sada bi se na popisu mogao pojaviti novi hit. Hailey Bieber ovih je dana privukla pažnju fotografijom iz teretane na kojoj nosi BFR trake, dodatak koji se koristi za ograničavanje protoka krvi tijekom treninga.
Nakon što je nedavno izjavila da je pilates "zastario", Bieber je na društvenim mrežama objavila fotografiju iz teretane. Osim sportskog outfita, nosila je prsluk s utezima i BFR trake oko bedara. Iako slavne osobe često promoviraju razne fitness dodatke, upravo su ove trake mnogima privukle pažnju jer se rijetko viđaju izvan profesionalnog sporta ili rehabilitacije.
Što su BFR trake?
Ako se pitate kako funkcioniraju, doktorica fizikalne terapije Molly Gearin za Harper's Bazaar. objašnjava da rade na sličnom principu kao manšeta za mjerenje krvnog tlaka. "BFR trake stavljaju se oko ruke ili noge kako bi privremeno ograničile dotok krvi u taj dio tijela", kaže.
Time se u mišićima stvara manjak kisika zbog kojeg oni rade intenzivnije, čak i kada vježbate s puno manjim opterećenjem. "Na taj način postižu se učinci slični treningu s velikim težinama, iako koristite utege koji iznose samo 20 do 40 posto maksimalne težine koju možete podići jednom", objašnjava Gearin.
