¿Qué gel elegir? ¿Cuándo tomarlo? Una nutricionista deportiva resuelve las principales dudas y dos corredores cuentan cómo una estrategia nutricional cambió su rendimientoResumenEste resumen es generado por inteligencia artificial y revisado por la redacción.El momento de consumir un gel, la cantidad y el tipo elegido deben adaptarse a las características de cada corredor y ensayarse durante los entrenamientos. (Foto: Shutterstock) Los geles energéticos ya forman parte del paisaje habitual en las carreras de resistencia. Sin embargo, su eficacia no depende solo de consumirlos, sino de saber cuándo, cuánto y cómo incorporarlos a la estrategia de carrera.