Última horaLa joven deportista tiene 22 años de edad. Foto: Instagram @isabellaaPERIODISTA09.07.2026 11:22 Actualizado: 09.07.2026 11:22
Inglaterra y Noruega disputarán un cupo a la semifinal del Mundial de 2026 en Miami este sábado, pero Erling Haaland, el temible delantero vikingo, ha revelado la dieta y el ritual que sigue todos los días para mantenerse en forma.Haaland, la máquina noruega de hacer goles, quiere ir por todo en busca de eliminar a los ingleses y tiene su manera de prepararse.(Nuevo giro sobre la continuidad de Ramón Jesurún en la presidencia de la FCF: un club ya apeló la decisión)Erling Haaland y su régimen vikingo antes del juego de Inglaterra con NoruegaEl delantero de 25 años ha marcado en todos los partidos que ha disputado hasta ahora en el torneo, incluidos dos goles que eliminaron a Brasil, cinco veces campeón del mundo. Con un peso de 87 kg y una estatura de 1,96 m, ha marcado 62 goles en tan solo 54 partidos internacionales, lo que supone un promedio goleador superior incluso al que Harry Kane puede ostentar con la selección inglesa, dice The Sun.Erling Haaland Foto:Erling HaalandEl delantero del Manchester City ha sido cuidadosamente moldeado gracias a un riguroso régimen diario sin parangón en el mundo. Haaland consume la increíble cantidad de 6.000 calorías al día, el doble de la cantidad máxima recomendada para un hombre adulto.La dieta, conocida como "de las entrañas y la gloria", incluye "platos ancestrales" como hígado, corazón y riñón. Todos los días hace 1.000 abdominales, toma un baño de hielo, va a la sauna y se asegura de que su sueño nunca se vea interrumpido.Haaland declaró en su canal de YouTube: "Hay que ser un atleta las 24 horas del día, los 7 días de la semana; no se trata solo de las dos horas que dura el partido".Erling Haaland Foto:Erling HaalandLa vida de la superestrellaSu novia es Isabel Haugseng Johansen y metió un montón de tapones para los oídos de repuesto en su equipaje para el Mundial. Eso se debe a que se toma el sueño muy en serio.Él dice: "Creo que dormir es lo más importante del mundo". El jugador, que cobra 385.000 libras esterlinas a la semana, evita tocar su teléfono inteligente o cualquier otro dispositivo electrónico dos horas antes de acostarse. Cuando duerme la siesta, Haaland usa gafas que bloquean la luz azul, las cuales filtran la luz artificial, contó el diario.Es partidario de respirar por la nariz en la cama y se coloca cinta adhesiva sobre los labios para mantener la boca cerrada. Una vez despierto, Haaland recibe luz solar natural para sincronizarse con el reloj biológico interno del cuerpo, conocido como ritmo circadiano.El delantero afirma: "Lo primero que hago por la mañana es exponerme al sol; es bueno para el ritmo circadiano".Erling Haaland contra Brasil. Foto:EFELuego se prepara una taza de café, añadiéndole leche cruda. Haaland explica: "Para mí, el café es un superalimento, si se prepara correctamente. Depende del momento en que se tome. También necesitamos un poco de leche. La leche también es un superalimento. Es buena para el estómago y para la piel".El desayuno consiste en miel cruda, huevos y pan de masa madre recién hecho. Lo siguiente será dar un paseo a primera hora de la mañana.Añade: "Deberías empezar el día temprano, con luz natural y aire fresco. Lo ideal sería salir a dar un pequeño paseo; creo que es algo muy beneficioso".Erling Haaland. Foto:Getty Images via AFPEl agua que lleva consigo ha sido filtrada "un poco". "Creo que puede tener grandes beneficios para mi cuerpo", dice.Haaland cuenta con un fisioterapeuta que estira las largas extremidades del delantero para asegurarse de que sea ágil en el terreno de juego.El noruego explica: "Tengo una buena flexibilidad natural en la ingle y en las caderas, lo cual es muy importante para mí, porque ¿de qué otra forma se marcan estos goles?".Para Haaland, el calentamiento es claveUn buen calentamiento también es importante para su entrenamiento intenso. Sus compañeros informaron que Haaland hace 300 flexiones y 1.000 abdominales todos los días. El entrenamiento con pesas, el remo en máquina, las carreras de velocidad y las carreras de larga distancia le ayudan a desarrollar su resistencia y a construir su impresionante físico.Esforzarse al máximo es una cuestión de fuerza de voluntad, cuenta The Sun. "Me siento cansado, pero le digo a mi cuerpo que no lo estoy. Es algo psicológico", afirma.Erling Haaland, goles noruegos Foto:AFPEsa dedicación ha estado presente desde el principio. El padre de Erling, Alf-Inge Haaland, quien jugó para Noruega en el Mundial de 1994 en Estados Unidos, cuenta que su hijo entrenaba "todo el fin de semana. Ocho horas el sábado y ocho horas el domingo. Nunca tuvimos que presionarlo".Cada sesión de entrenamiento va seguida de un estiramiento final. Haaland sabe perfectamente que es importante no forzar demasiado sus músculos. La mayoría de los días los relaja con un baño de hielo, una sauna o una cámara de crioterapia.Haaland revela: "Intento hacer ambas cosas casi todos los días y al menos cinco veces por semana".Otro truco para reducir el tiempo que se pasa en la camilla del médico es el tratamiento con luz roja, que utiliza rayos infrarrojos para penetrar profundamente en los músculos.Erling Haaland en el Mundial 2026. Anotó 2 goles contra Irak. Foto:EFE"Del sol no llega suficiente luz roja", dice. "Ahora no me da el sol, así que uso esto para que me dé luz roja en la espalda y en el cuerpo", agrega.Tras haber quemado tantas calorías en el campo, en los entrenamientos o en el gimnasio, necesita comer todo lo que pueda."Creo que lo más importante es comer alimentos de calidad y lo más locales posible. La gente dice que la carne es mala, pero ¿cuál? ¿La carne que compras en McDonald's?", cuenta."¿O la vaca de la zona que come hierba ahí mismo? Yo me como el corazón y el hígado", dice.El corazón y el hígado contienen magnesio, vitamina B, hierro, fósforo y cobre. Este multimillonario es muy selectivo a la hora de comprar su carne, pues cree que los animales que reciben un buen trato ofrecen una mejor calidad para el consumo.Erling Haaland, goles noruegos Foto:AFPHaaland siente una especial predilección por los filetes tomahawk, que se cortan de la costilla delantera con el hueso, dice el diario inglés.Lo que le gusta al goleadorDurante una visita a su proveedor, que fue grabada y publicada en su canal de YouTube, afirmó: "Me gustan mucho los filetes grasos. El chuletón y el tomahawk. La costilla corta es increíble".Otros de sus platos favoritos son la lasaña que prepara su padre y los kebabs. Sin embargo, también hay tiempo para divertirse. Tras finalizar la temporada de la Premier League, Haaland viajó a España para jugar al golf con su hermano mayor, Astor, y uno de sus viejos amigos.Erling Haaland. Foto:AFPDurante el Mundial de 2026, Haaland compró ropa de moda estadounidense, incluidas botas de vaquero. Además, se ha unido a los aficionados noruegos que han imitado el gesto de remar como los vikingos.Gracias a su dedicación tanto en el trabajo como en el descanso, este futbolista, con una resistencia comparable a la de Thor, está disfrutando al máximo del Mundial en Estados Unidos.Haaland concluye: "No pienses demasiado. Disfruta de estar en el escenario más importante con toda la presión".Deportes Sigue toda la información de Deportes en Facebook y Twitter, o en nuestra newsletter semanal.
