NAVESTI djecu da jedu dovoljno povrća može biti pravi izazov, a roditeljski forumi puni su očajnih pitanja poput: "Je li normalno da moje dijete jede samo hranu bež boje?". Sklonost djece slatkoj hrani počinje rano, čak i majčino mlijeko sadrži prirodne šećere, pa ih nagovoriti da pojedu brokulu ili špinat može biti teško.
No, raznolika prehrana ključna je za djecu jer loše navike utječu na kognitivne sposobnosti, koncentraciju, ponašanje i uspjeh u školi, a rastući problem pretilosti povezan je s dugoročnim zdravstvenim problemima. Srećom, znanstvenici su pronašli nekoliko inovativnih rješenja, a ovo je šest jednostavnih stvari koje možete isprobati kod kuće, piše BBC Future.
1. Često izlaganje povrću
Marion Hetherington, profesorica biopsihologije na Sveučilištu u Leedsu, kaže da je ključno djeci što ranije i što češće nuditi različite vrste povrća. Najbolje vrijeme za razvijanje sklonosti povrću je u predškolskoj dobi. "Ako djetetu ne počnete nuditi raznoliko povrće do njegove pete godine, bit će gotovo prekasno", kaže Hetherington.
"To je doista teška poruka, ali istina je da ako propuste tu ranu izloženost, kasnije nije nemoguće, ali je jako, jako teško." Studije su pokazale da je djeci potrebno nekoliko puta ponuditi novu namirnicu prije nego što je prihvate, a procjene se kreću od pet do petnaest puta.
