vandaag, 11:31Ze kunnen niet ontbreken tijdens de Vierdaagse: de militairen, politiekorpsen, scoutinggroepen en vrienden en familie die samen de Vierdaagse lopen. Maar daarnaast zijn er ook veel wandelaars die altijd alleen lopen. Samen of alleen, hoe loop je nou het beste?Volgens sportsocioloog Hidde Bekhuis van de Radboud Universiteit hangt dat vooral af van de motivatie waarmee je loopt. Is die sociaal of prestatiegericht? "Mensen die sociaal gemotiveerd meedoen, doen dat omdat ze graag samen met anderen willen lopen en het leuk of gezellig vinden", zegt Bekhuis. "Mensen die prestatiegericht meedoen, doen dat omdat ze iets willen bewijzen of om zichzelf te verbeteren", legt hij uit.Andere belevingUit onderzoek blijkt dat samen lopen niet direct zorgt voor betere prestaties, maar dat het vaak wel zorgt voor een andere beleving. "Mensen die samen met anderen lopen vinden het vaak leuker en ervaren minder last van bijvoorbeeld blaren. Je ervaart het daarom als minder zwaar, terwijl dat objectief gezien niet zo is."Uit onderzoek dat Bekhuis deed naar sportmaatjes kwam een vergelijkbaar resultaat. "Deelnemers vonden het leuker om samen met een sportmaatje te sporten omdat ze het met iemand konden delen, je hebt het gevoel dat je het niet alleen hoeft te doen en daarnaast heb je een afspraak met iemand gemaakt wat een extra stok achter de deur is."Liever alleenToch is samenlopen niet voor iedereen ideaal. "Sommige mensen zijn heel doelgedreven en kunnen het dan ook echt zelf. Voor die mensen is het alleen maar een last als ze met iemand anders rekening moeten houden."Een van die mensen is Bart Putman uit Nijmegen. Hij is trainer bij de Koninklijke Nederlandse Wandelbond en een zeer ervaren vierdaagsewandelaar. Hij liep de Vierdaagse al 28 keer, zowel samen als alleen."Ik loop zelf het liefst alleen. Dan kan ik mijn eigen tempo bepalen en kiezen wanneer en hoe lang ik rust neem. Ik hoef met niemand anders dan mezelf rekening te houden," zegt Putman. Toch noemt hij ook een groot nadeel aan alleen lopen. "Op momenten dat je het zwaarder krijgt of er is een wat langer saai stuk, dan moet je het echt uit jezelf halen en jezelf motiveren om door te gaan."Debutanten lopen vaker samenOm die reden ziet hij dat debutanten die meedoen aan het Via Vierdaagse-programma het liefst samen met iemand lopen. "Als debutant weet je nog niet wat je te wachten staat dus dan is het fijn om dat met iemand te kunnen delen. Het liefst met iemand die al wel vaker gelopen heeft. Je hebt dan steun aan je wandelmaatje.""Je ziet dat als ze het zwaarder hebben dat ze elkaar steunen en motiveren om hun grenzen te verleggen. Dat is echt het grote voordeel aan samenlopen."Daarnaast noemt Putman nog een groot voordeel aan samen lopen. "Zeker als het iemand is die je al goed kent, kun je tijdens zo'n wandeltocht echt diepe gesprekken met elkaar voeren. Je loopt natuurlijk de hele dag samen en dat brengt je echt op dat diepere gespreksniveau."Sociale steunDaarnaast hoeft die sociale steun niet alleen van een wandelmaatje te komen. "Die steun kan ook koen van de mensen langs de kant die komen kijken, en die staan in Nijmegen langs vrijwel de hele route. Als je het idee hebt dat je aangemoedigd wordt en je het niet alleen doet dan geeft dat al veel steun," zegt Bekhuis. Putman deelt dat gevoel: "De interactie met mensen langs de kant is altijd heel waardevol. Er is altijd wel iemand om een praatje mee te maken." Je loopt de Vierdaagse dus nooit écht alleen.'Mijn dromen vielen weg': ondanks artrose loopt Floortje Vierdaagse(opent in nieuw venster)Deze foto van een militair achtervolgt Henry al twintig jaar(opent in nieuw venster)