Proč vám nejdou zhubnout boky? Za vším stojí geny, hormony a mýtus o šikmých břišních svalech

Boky, často označované jako madla lásky, anglicky love handles nebo hanlivě „pneumatiky“, patří k nejodolnějším tukovým zásobám na těle. Mnoho lidí zkouší šikmé břišní svaly posilovat pomocí sklapovaček, úklonů nebo bočních planků, ale samotné cviky nestačí. O tom, zda boky zmizí, rozhoduje především kalorický deficit, celkové hubnutí, genetika a hormony. Dřepy, výpady nebo HIIT trénink mohou pomoci zpevnit postavu a zvýšit energetický výdej, ale tuk z boků nelze spalovat izolovaně pouze v jedné oblasti těla.