Karol Rosalin precisou interromper o treino de pernas após sofrer uma distensão no glúteo e relata como foi o processo de recuperação até voltar aos exercícios 0.5x 1x 1.25x 1.5x 2x 00:00 00:00 Karol Rosalin interrompe treino após sofrer distensão no glúteo durante agachamento — Foto: Divulgação | CO - Assessoria RESUMO Sem tempo? Ferramenta de IA resume para você GERADO EM: 30/06/2026 - 15:52 Karol Rosalin sofre lesão no glúteo e pausa treinos intensos A influenciadora fitness Karol Rosalin, conhecida como "mulher fitness perfeita", interrompeu seu treino após sofrer uma distensão no glúteo durante agachamentos. A lesão ocorreu devido a uma fisgada intensa, levando-a a suspender a atividade. Karol descreveu o processo de recuperação como desafiador, com dor até para movimentos simples, mas agora retoma gradualmente os treinos, priorizando a recuperação completa. CLIQUE E LEIA AQUI O RESUMO A influenciadora fitness Karol Rosalin, de 26 anos, conhecida como a "mulher fitness perfeita", precisou interromper um treino de pernas após sofrer uma distensão no glúteo durante uma série de agachamentos. A lesão ocorreu no meio do exercício e fez com que ela suspendesse a atividade para iniciar o tratamento e priorizar a recuperação. Segundo Karol, o problema surgiu enquanto executava uma das séries de agachamento. Acostumada a treinar com cargas elevadas, ela afirma que realizava o movimento normalmente quando sentiu uma fisgada intensa ao subir. "Eu estava fazendo minha série de agachamentos e, quando subi, senti uma fisgada muito forte. Foi uma dor completamente diferente de qualquer outra que eu já tinha sentido treinando. Na hora achei que tinha torcido o bumbum. Tentei dar mais um passo, mas percebi que não conseguiria continuar e parei o treino imediatamente", relembra. Karol Rosalin sofre distensão no glúteo durante treino e relata recuperação — Foto: Divulgação | CO - Assessoria Ela diz que os primeiros dias após a lesão foram os mais difíceis. "Cheguei em casa e coloquei bastante gelo na região. Depois comecei a tomar a medicação para controlar a dor e fiquei um bom tempo sem conseguir treinar. Até para sentar ou fazer movimentos simples eu sentia bastante desconforto. Precisei respeitar esse período de recuperação porque qualquer esforço aumentava a dor. Não conseguia nem sentar direito nos primeiros dias", conta. Karol Rosalin revela como uma lesão interrompeu sua rotina de treinos — Foto: Divulgação | CO - Assessoria Agora, Karol afirma que retomou a rotina de treinos de forma gradual e ressalta que nunca havia enfrentado uma lesão desse tipo. "Foi a primeira vez que tive uma distensão no glúteo. Nos primeiros dias eu sentia dor até para sentar e qualquer movimento puxava a musculatura. Agora estou voltando aos poucos, respeitando cada etapa da recuperação, porque quero voltar bem e não correr o risco de me machucar de novo", conclui.