Vi capita di controllare il cellulare con gli occhi socchiusi mentre la sveglia mattutina sta ancora suonando? Alcune persone non si sono ancora nemmeno alzate dal letto e già accedono ai social o rispondono ai messaggi mentre sono ancora sotto le coperte. Quest'abitudine sembra innocua e a volte è semplicemente automatica. Tuttavia, un numero crescente di psicologi avverte che guardare il cellulare appena svegli può alterare il modo in cui il cervello affronta il resto della giornata, e non in modo positivo.
Le conseguenze sul cervello
Come spiega il professor Alfredo Rodríguez-Muñoz , titolare della cattedra di Psicologia all'Università Complutense di Madrid, quando si guarda il telefono appena svegli, il cervello passa "da uno stato di recupero a uno stato di allerta in pochi secondi".
Questo brusco cambiamento ha delle conseguenze. Quando le prime cose che il cervello riceve al risveglio sono email in sospeso, notizie negative, messaggi urgenti o continui stimoli sociali, la sensazione di stress si manifesta ancor prima di aver fatto colazione.
Il vero problema, quindi, non è solo una questione di troppi schermi o di tempo prezioso sprecato al mattino. Il problema ha molto più a che fare con il modo in cui il sistema nervoso inizia la giornata.
