A chegada do inverno costuma trazer uma mudança no clima e no cenário da saúde, com o aumento dos casos de gripes e resfriados em várias regiões do país. Além das orientações básicas de cuidado, como manter uma boa hidratação, ter uma alimentação equilibrada e respeitar os períodos de descanso, alguns chás podem contribuir para o alívio de sintomas comuns, como nariz entupido, tosse e dor de garganta.
Segundo a nutricionista Mayara Drigo, das Clínicas Sainte Marie, clínicas de reabilitação e transição do grupo BSL Saúde, os chás não combatem diretamente os vírus responsáveis pelas infecções respiratórias, mas ajudam a reduzir o desconforto e podem complementar o tratamento convencional.
A seguir, confira 5 opções recomendadas pela nutricionista para esta época do ano!
1. Chá de gengibre
Quando o assunto é gripe, o gengibre é um dos aliados mais tradicionais. “Rico em compostos com ação anti-inflamatória e antioxidante, ele pode ajudar a aliviar a irritação na garganta e proporcionar uma sensação de conforto nas vias respiratórias. Além disso, seu consumo quente contribui para a hidratação e o bem-estar durante os dias frios”, afirma Mayara Drigo.
