I. Asenjo
22/06/2026 a las 13:14h.
El sueño es clave para la salud, y es algo que repiten constantemente los expertos en esto del descanso y hábitos saludables. Y es que dormir no es para nada una pérdida de tiempo, sino un proceso biológico esencial.
Si dedicamos un tercio de la vida al descanso es por algo: durante el sueño, el organismo repara tejidos y el cerebro consolida la memoria. La falta de sueño se asocia con mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, alteraciones del sistema inmunológico y deterioro cognitivo, incluida la demencia. Impide la correcta limpieza cerebral.
En este contexto se pronuncia el inmunólogo y divulgador científico Alfredo Corell, quien advierte que el sueño de calidad es esencial, recomienda el uso de pantallas antes de dormir y limitar las siestas a periodos breves para no interrumpir estos ciclos biológicos.
