NoticiaLa osteoporosis es causa imporante de inestabilidad, y está asociada a una proporción significativa de las muertes posteriores a una caída.El ejercicio en silla es recomendable para el fortalecimiento muscular Foto: iStock21.06.2026 20:14 Actualizado: 21.06.2026 20:14
Durante décadas, las caídas ha sido consideradas accidentes inevitables asociados al envejecimiento. Un resbalón en el baño, un tropiezo en una escalera o una pérdida momentánea del equilibrio parecen formar parte natural de la vejez. Hoy, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), son la segunda causa de muerte por traumatismos involuntarios en el planeta. Cada año provocan alrededor de 684.000 fallecimientos y más de 37 millones de lesiones lo suficientemente graves como para requerir atención médica.Además, las proyecciones publicadas en 2025 estiman que para 2040 la incidencia de caídas alcanzará los 6.460 casos por cada 100.000 habitantes, y el envejecimiento acelerado de la población mundial aumentará el número de personas expuestas al riesgo. Sin embargo, los avances en los sistemas de atención y la prevención podrían reducir la mortalidad. Ojo a la estoporosisLa edad sigue siendo el principal factor de riesgo. A medida que pasan los años, aumentan los problemas de movilidad, visión y equilibrio, así como la presencia de enfermedades crónicas que incrementan la probabilidad de sufrir una caída. Los adultos mayores son quienes registran las tasas más altas de lesiones graves y muertes por esta causa. Los hogares deben adaptarse y ser lugares seguros. Foto:iStockHay un factor menos visible pero igualmente importante: la osteoporosis. La disminución de la densidad ósea continúa siendo uno de los principales agravantes de las lesiones y está asociada a una proporción significativa de las muertes posteriores a una caída. Por eso, los expertos la consideran uno de los temas prioritarios de la agenda mundial de salud para esta década, y advierten que prevenir resulta mucho más barato que tratar. Cada caída evitada significa menos hospitalizaciones, menos discapacidad y una menor presión sobre los sistemas de salud.Hay que anticiparseLa prevención será la principal herramienta para enfrentar este desafío. Sensores domésticos, dispositivos de monitoreo y tecnologías capaces de detectar cambios en la movilidad comienzan a perfilarse como aliados importantes para proteger a las personas mayores.El ejercicio es la actividad principal que recomiendan los expertos. Foto:iStockSin embargo, las medidas más eficaces siguen siendo sorprendentemente simples. La OMS recomienda programas de ejercicio para fortalecer el equilibrio y la marcha, la práctica regular de Tai Chi, la adaptación de las viviendas y las evaluaciones periódicas del riesgo de caída.El reto hacia 2040 no será solamente prolongar la vida, sino garantizar que esos años adicionales puedan vivirse con autonomía, seguridad y dignidad. En un mundo que envejece rápidamente, prevenir una caída puede convertirse en una de las inversiones más inteligentes para la salud del futuro. Sigue toda la información de Más Cincuenta en Facebook y Twitter, o en nuestra newsletter semanal.
