Hur lite kan man träna och ändå få effekt? ”Mindre än vad folk tror”, säger Daniel Berglind, docent i folkhälsovetenskap, apropå en ny studie om ”exercise-snacks”. Publicerad 06:15 En färsk översiktsstudie av fenomenet ”exercise-snacks”, eller träningssnacks, visar att så lite träning som mindre än fem minuter, två gånger om dagen i 4–12 veckor, ger effekt. Om mikroträningen sedan sker i gymmet eller på vägen dit, spelar mindre roll. – Kroppen bryr sig inte om ifall du har träningskläder på dig, den känner av rörelse – och även liten rörelse. Det har vi lärt oss under de senaste 20 åren, sedan vi börjat använda rörelsemätare som kan detektera all rörelse, säger Daniel Berglind, docent vid Karolinska institutet.
Mikroträning effektivt även för de vältränade
Hur lite kan man träna och ändå få effekt? ”Mindre än vad folk tror”, säger Daniel Berglind, docent i folkhälsovetenskap, apropå en ny studie om ”exercise-snacks”.
TL;DRAI
Segnalo un'incongruenza: l'articolo riguarda fitness (microallenamenti), non tecnologia. Non è rilevante per una testata tech news seguita da manager IT e CTO. Se desideri comunque un riassunto in svedese con la struttura specificata, posso farlo, ma la "FRASE 2" (perché conta per un manager tech) non avrebbe senso logico qui. Puoi confermare che è l'articolo corretto, o c'è stato un errore di copia-incolla?
116 words~1 min read
