RörelseparadoxenJames Sallis, en pionjär inom forskningen kring fysisk aktivitet. Foto: UCL, Alamy. Illustration: Thomas MolénGym och högintensiv träning är betydelselöst för folkhälsan. Det är miljön runt oss som måste ändras – och låg intensitet räcker långt. Det säger James Sallis, en av världens mest citerade fysforskare, i en intervju med SvD.Hur ofta behöver man träna? Är högintensivt bäst? Vad är den optimala balansen mellan kondition och styrketräning? Ska jag börja med crossfit? Hur många set och repetitioner? Frågor av den typen brukar dominera snacket kring fysisk aktivitet.Helt irrelevant för folkhälsan, anser James Sallis. Vi har överskattat betydelsen av intensiva aktiviteter och skapat samhällen där små rörelser i vardagen minimerats.– Många forskare grubblar över detaljer som ifall det är bäst med 30 eller 35 minuters fysisk aktivitet om dagen med högre intensitet. Okej, några kanske behöver ägna sig åt det, men vi har mycket större problem än så att hantera. Vi har enorma motkrafter som driver oss att röra oss allt mindre och det gör oss sjuka och förkortar våra liv, och det sker globalt, säger James Sallis.
”För folkhälsan är träna på gym överskattat”
Gym och högintensiv träning är betydelselöst för folkhälsan. Det är miljön runt oss som måste ändras – och låg intensitet räcker långt. Det säger James Sallis, en av världens mest citerade fysforskare, i en intervju med SvD.
177 words~1 min read
