20/06/2026 a las 02:09h.
Esta es de las frases que más escucho en consulta: «Elisa, me despierto siempre a la misma hora, sobre las 3- 3:30, y ya no me puedo volver a dormir». A veces vienen con el calor, a veces cuando tenemos la cabeza ... acelerada pensando en mil cosas y otras veces sin saber muy bien por qué. Pero siempre con esa sensación de que el cuerpo se ha activado solo, sin permiso, y casi siempre es en mitad de la noche. Y sí, puede ser desesperante. Además, al día siguiente cargas con las consecuencias, cansancio, irritabilidad, niebla mental y por si fuera poco con más ganas de consumir alimentos con azúcar. Y la cosa se va acumulando semana tras semana.
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