Mariana D�az, dermat�loga: "La menopausia es una etapa normal de la vida de la mujer en la que suceden cambios importantes. Por eso, es necesario un abordaje integral"

Actualizado 10/06/2026

En la actualidad, las mujeres pasan un tercio de su vida en menopausia. Una fase en la que los cambios hormonales pueden provocar, entre otras cosas, mal descanso, neblina mental y en la piel, flacidez y falta de hidrataci�n. En un nuevo proyecto de TELVA para Galderma, la dermat�loga Mariana D�az nos da consejos sobre c�mo cuidarnos y qu� tratamientos de belleza funcionan mejor en esta etapa, en un nuevo cap�tulo del vodcast La belleza es nuestra, con Paloma Sancho, directora de Belleza de TELVA.

A la izquierda, Paloma Sancho con camisa, Zara; falda, The Franckie Shop; y sandalia, Vagabond. A la derecha, Mariana D�az con total look, Zara; y zapato, Louboutin.

En la actualidad, las mujeres pasan un tercio de su vida en menopausia. Aunque la edad media de aparici�n siguen siendo los 51 a�os, la esperanza de vida ha aumentado considerablemente, por lo que esta etapa se extiende mucho m�s.Una fase en la que los cambios hormonales pueden provocar, entre otras cosas, mal descanso, neblina mental y en la piel, flacidez y falta de hidrataci�n. Y es que, con el descenso de los estr�genos, la piel pierde hasta un 30 % de col�geno. La dermat�loga Mariana D�az, nos da consejos sobre c�mo cuidarnos y qu� tratamientos de belleza funcionan mejor en esta etapa de la vida, en un nuevo cap�tulo del vodcast La belleza es nuestra, con Paloma Sancho, directora de Belleza de TELVA.Paloma Sancho: Mariana, �qu� le ocurre a nuestro organismo cuando llega la menopausia?Mariana D�az: La menopausia es una etapa normal en la vida de la mujer en la que disminuyen las hormonas como los estr�genos, la progesterona y tambi�n la testosterona, porque las mujeres tambi�n producimos hormonas masculinas. Esto provoca cambios muy importantes: alteraciones del sue�o, sofocos, sudoraci�n nocturna, se ralentiza el metabolismo y empezamos a acumular grasas en lugares indeseados, como en el abdomen, las caderas... Tambi�n tenemos falta de concentraci�n y cambios en el estado de �nimo. Adem�s, hay cambios cut�neos muy evidentes: empezamos a tener la piel apagada, deshidratada y con signos de flacidez. Todos estos cambios tienen una connotaci�n en la calidad de la vida de la mujer.P.S.: Todos estos s�ntomas llegan en torno a los 50 a�os. �Qu� podemos hacer en los a�os previos o a qu� se�ales tenemos que estar atentos o qu� h�bitos debemos cambiar o incorporar para estar preparadas para esta �poca?M.D.: Podemos recurrir a la medicina preventiva. Es muy importante iniciar los tratamientos antes de que comiencen todos estos s�ntomas, para que realmente podamos vivir la menopausia de una manera plena. Lo m�s importante es hablar con nuestro m�dico de confianza para que nos asesore en qu� es lo que debemos hacer para tener una buena rutina, un buen skincare.P.S.: Por ejemplo, una rutina cosm�tica perfecta para prevenir y cuidar la piel, �c�mo ser�a?M.D.: Mis cinco ingredientes favoritos son: los retinoides porque ayudan a renovar la piel y estimular la producci�n de col�geno; el �cido hialur�nico, porque aporta nutrici�n y elasticidad a la piel; los antioxidantes, como por ejemplo la vitamina C, para conseguir ese efecto glow. Tambi�n los alfa hidroxi�cidos, y por otro lado, la niacinamida, que para m� es uno de los m�s importantes, porque ayuda a reparar la barrera cut�nea y evitar la deshidrataci�n de la piel. Y por �ltimo, los p�ptidos: funcionan como mensajeros celulares, indicando a las c�lulas c�mo deben repararse.P.S.: Uno de los principales s�ntomas de la menopausia es que la piel est� m�s seca, �no? �Pero qu� m�s le ocurre a la piel en esta �poca?M.D.: La deshidrataci�n es uno de los s�ntomas principales, por la p�rdida del �cido hialur�nico. Pero, otro s�ntoma que expresan las mujeres que vienen a la consulta es la flacidez, que ocurre por la p�rdida acelerada del col�geno. Recordemos que, a partir de los 25 a�os, comenzamos a perder un 1% del col�geno anual y, entre los 45 y los 50 a�os, ya hemos perdido m�s del 30% del col�geno que ten�amos cuando �ramos joven.M�S EN TELVAP.S.: Desde la dermatolog�a est�tica, �qu� tratamientos ser�a interesante hacerse antes de la menopausia para prevenir?M.D.: Tenemos varios. El m�s importante ser�a el tratamiento de las arrugas din�micas. Tambi�n, el tratamiento de hidrataci�n profunda, utilizando, por ejemplo, skinbooster. A m� personalmente me encanta la bioestimulaci�n del col�geno, porque ayuda a reparar la piel desde dentro. Esto va a hacer que podamos lucir en la menopausia muy naturales, saludables, que es lo que la gente busca. Ahora, la gente no quiere borrar arrugas, sino sentirse bien, saludable, natural.P.S.: �Qu� es un skinbooster?M.D.: El skinbooster es un potenciador de la piel. Cuando lo inyectamos, coge agua, hidrata y hace que el fibroblasto, que es la c�lula que produce el col�geno, se elongue y que nuestro organismo piense que tiene que producir m�s col�geno. P.S.: �C�mo ha cambiado la medicina est�tica en los �ltimos a�os?M.D.: Totalmente, porque antes lo que hac�amos en consulta era medicina correctiva. Generalmente rellen�bamos, yo siempre digo que �ramos rellen�logos: rellen�bamos y tens�bamos a expensas de aportar volumen. Hoy es totalmente distinto: regeneramos, rejuvenecemos desde dentro. Utilizamos la bioestimulaci�n del col�geno para la reparaci�n celular; la estimulaci�n de elastina para aumentar el grosor cut�neo y mejorar la calidad de piel. Y esto nos va a permitir rejuvenecer y envejecer de manera saludable y natural.l.P.S.: �Estos tratamientos no cambian la forma del rostro como los anteriores?M.D.: No, no cambian la forma del rostro. Sobre todo, no rellenan, sino que mejoran desde dentro la calidad de la piel: mejoran la hidrataci�n, el efecto glow, el brillo. Y, si aportan volumen, lo hacen de manera muy, natural. Es decir, no dejan huella est�tica.P.S.: �A partir de qu� edad se recomiendan?M.D.: Yo siempre digo a que los tratamientos est�ticos no tienen una edad para ser realizados; depende de las patolog�as. Lo importante es detectarlas y tratarlas en el momento que aparecen.P.S.: Hemos tratado la firmeza y la falta de hidrataci�n. Las manchas, por ejemplo, �c�mo cambian en esta �poca? �Tenemos m�s?M.D.: Generalmente, las manchas que salen en esta etapa son por el da�o solar acumulado previamente. Hay que hacer hincapi� en la medicina preventiva: hay que educar a ni�os y adolescentes en la importancia del factor de protecci�n solar porque el sol es la principal causa de envejecimiento de la piel. Si ya las tenemos, podemos tratarlas con un mont�n de productos t�picos, como la vitamina C, hasta tambi�n utilizar la aparatolog�a.P.S.: �La alimentaci�n tambi�n influye en la calidad de la piel? �Tenemos que cambiar la forma de comer cuando nos acercamos a la menopausia?M.D.: Entre los factores que m�s envejecen la piel est� el da�o solar acumulado; el estr�s cr�nico; y la falta de sue�o porque aumentan el estr�s oxidativo y la inflamaci�n cr�nica. Por eso el abordaje debe ser integral, incluyendo la alimentaci�n. Tambi�n, la alimentaci�n: hoy se basa en muchas comidas ultraprocesadas; y el exceso de az�car produce algo que se conoce como glicaci�n que carameliza las prote�nas de col�geno y elastina, aumentando la flacidez. Por eso, es tan importante tener buenos h�bitos, no solamente a nivel de skincare, sino tambi�n alimenticios, de descanso, no fumar...P.S.: Vamos a hablar tambi�n del entrenamiento de fuerza. �Tiene relaci�n con la calidad de la piel tambi�n?M.D.: S�, �ltimamente hemos conocido estudios que dicen que el entrenamiento de fuerza tambi�n mejora la calidad de la piel. Antes habl�bamos de que era incluso hasta malo ejercitarse. Hoy sabemos que el entrenamiento de fuerza va de la mano de la longevidad y hasta de la buena calidad de piel.Mariana D�az con total look, Zara.P.S.: Doctora, �c�mo llegan las mujeres a la consulta en este momento de su vida?M.D.: Sobre todo llegan informadas; es algo que ha cambiado mucho. Para nosotros, es muy importante porque es m�s f�cil explicarles el abordaje integral que hacemos. Es importante tambi�n el tema emocional, porque muchas pacientes no se sienten escuchadas, no saben c�mo pedir ayuda y acuden a nosotros. Desde la medicina est�tica y desde laboratorios como Galderma, estamos estudiando esta etapa espec�fica de la menopausia para formar a nuestros propios m�dicos y poder personalizar los tratamientos de las pacientes. Por eso, hacemos mucho hincapi� en el asesoramiento y el acompa�amiento para realizar un abordaje integral.UN PROBLEMA, UNA SOLUCI�NOjeras muy marcadas. Depende de si son por hundimiento, pigmento o bolsita de grasa. "Desde la medicina est�tica podemos abordar, de forma no invasiva, el hundimiento con �cido hialur�nico; el pigmento, con crema despigmentante; y las arruguitas, con polinucle�tidos".Falta de firmeza. Generalmente, la falta de firmeza se debe a la p�rdida acelerada del col�geno y a la flacidez; "para tratar ambos, lo mejor son los bioestimuladores del col�geno".Escote y manos. "Siempre decimos que la edad se ve en el escote y las manos. El tratamiento: fotoprotecci�n, skincare y tratamientos con skinbooster que van a producir una hidrataci�n profunda y tambi�n una bioestimulaci�n del col�geno".Calidad de la piel y luminosidad. "La podemos aportar con la rutina de skincare, como ya hemos visto, pero tambi�n con los skinbooster y con la bioestimulaci�n del col�geno. Hoy, casi todas las mujeres que acuden a consulta no lo hacen por las arrugas, no se quieren borrar la edad, quieren tener una calidad de piel saludable".P.S.: Mariana, lo m�s importante a la hora de hacernos un tratamiento de medicina est�tica es la seguridad. �Cu�les ser�an para ti los errores a evitar y las claves para acertar?M.D.: La clave para acertar es que nos dirijamos a un profesional cualificado de confianza, porque va a ser el que realmente nos asesore y nos trate adecuadamente. A evitar, los excesos, los tratamientos agresivos y no focalizarnos en el enfoque integral.P.S.: �Por qu� es tan importante esta etapa de la vida de la mujer para Galderma?M.D.: Como formadora de Galderma quiero transmitir que cada persona es �nica; cada piel representa una historia de vida; y cada mujer tiene unas necesidades y unas emociones concretas en la etapa de la menopausia. Por eso, apostamos por la personalizaci�n de los tratamientos medico-est�ticos.CR�DITOS EQUIPO:Direcci�n creativa, Ver�nica Gonz�lez; Contenido, Jessica Nieto; Foto, Paula M�ndez; V�deo, Francisco Pizzorno, Adri�n Galdeano y Jorge Alfonso Munar; Sonido, In�s Almir�n (El Embalse Filmmakers); Estilismo, Luc�a Sobas; Maquillaje y peluquer�a, Jen Barreiro; Producci�n, Elena Alfaro; Asistente de foto, Nano L�pez; Asistente de estilismo, Marta Paredes.AGRADECIMIENTOS:Muebles y decoraci�n: @sklum.welovedesign