Es un fen�meno que ha pasado de nicho de �lite a mainstream en un tiempo r�cord. Y Madrid est� siendo uno de los mercados m�s activos de Europa en esa transici�n. Hablamos de Pilates Reformer, el entrenamiento que por fin te hace sentir el m�sculo que no sab�as que exist�a. "Lo que lo diferencia de otras modas fitness es que tiene sustancia detr�s: los resultados son visibles y medibles, y eso genera una fidelizaci�n brutal", explica Alegra Elmann, instructora que lleva m�s de 25 a�os trabajando con el cuerpo, en la �ltima apertura en la capital.
Se trata del estudio MYND (Pilates Reformer combinado con Barre y luz infrarroja), desarrollado junto a las socias del grupo d-u�as, nacido en M�laga hace m�s de dos d�cadas. Las emprendedoras Mery Oaknin y Sandra Benzaquen han confiado en esta especialista en el m�todo para entrenar con sentido. �Y eso qu� significa? "Antes de empezar la clase ya s� c�mo est�s", asegura Elmann.No es normal vivir con dolorElla lleg� a la disciplina a trav�s de sus repetidas lesiones. "Me di cuenta de que no entend�a mi propio cuerpo: me dol�a y no sab�a por qu�. Me fui adentrando poco a poco hasta que lo dej� todo para seguir investigando sobre anatom�a y con fisioterapeutas", cuenta. El Pilates se aprende de dentro hacia afuera, y una vez que lo entiendes, no se olvida, asegura. Lo adaptas a todos los momentos de tu d�a. "Hemos normalizado vivir con dolor, pero no es normal", dice.La analog�a que usa para explicarlo es tan sencilla como reveladora. "La gente conoce su casa: sabe d�nde est� cada cosa. Pero no entiende c�mo se mueve su propio cuerpo". Lo ve cada d�a en sus clases. "A veces me viene alguien con una postura encogida y no entiende por qu� le duele el cuello, de d�nde viene esa tensi�n". De ah� lleg� a una convicci�n que gu�a su trabajo: "La calidad de vida viene de la movilidad que tienes".Entrenar con sentidoY el mecanismo, explica, es un c�rculo que se retroalimenta. "El dolor te causa mala postura y compensaciones que hacen que cada vez te sientas peor". Por eso opina que entrenar es clave, pero m�s no es mejor. "Yo me certifiqu� en Pilates y yoga y empec� a trabajar con gente mayor, futbolistas y otros atletas de alto rendimiento. Nadie era capaz de controlar su core, el centro profundo. Y si no se activa, no eres consciente de c�mo te mueves", detalla.Tras la pandemia, con una cultura muy instalada del autocuidado, el bienestar como identidad y la b�squeda de m�todos que no machaquen el cuerpo, se produjo el auge de Reformer: "Es intenso pero no destructivo, es t�cnico pero accesible, y fotogenia bien en redes, lo que no es un detalle menor", revela la instructora.Ahora est� llegando a ciudades medianas y a gimnasios generalistas que lo incorporan como servicio diferencial. "Eso es la se�al de que ya no es una tendencia, es un segmento", comenta Elmann, que m�s all� de las modas se asienta en las bases. "Joseph Pilates dec�a que eres tan joven como flexible es tu espalda. Y hay gente de menos de 30 a�os que tarda 10 minutos en sentarse en el suelo".Terapia infrarroja para terminarElmann imparte clases donde no vienes a cansarte. Vienes a construir un cuerpo que funcione mejor.JAVIER BARBANCHOLos muelles del Reformer simulan la gravedad: esa fuerza que nos tira hacia abajo y que, con el tiempo, va doblando el cuerpo sobre s� mismo. "Resistirlos obliga a activar la musculatura profunda, no la superficial del gimnasio convencional, que es la que sostiene la postura y previene el dolor", comenta la instructora, que finaliza las clases con luz infrarroja para volver a la calma. "Despu�s de activar el sistema nervioso y generar tensi�n muscular controlada, esta luz, al penetrar en el tejido, favorece la vasodilataci�n, reduce la inflamaci�n y estimula la producci�n de ATP en las c�lulas. Adem�s tiene un efecto documentado sobre el sistema nervioso parasimp�tico: ayuda al cuerpo a pasar del estado de activaci�n al de descanso". Es decir, el Pilates te construye y la infrarroja te consolida lo trabajado. "Es una educaci�n corporal que te prepara para la vida. Y ya despu�s de eso, vete a hacer lo que quieras: pesas, correr, cualquier deporte". Elmann empieza practicando a las seis de la ma�ana, imparte clases, formaciones, tiene reuniones... "Mi motivaci�n es que m�s gente viva sin dolor. As� tenga 20 o 75 a�os". En sus clases las mujeres no son amigas, son hermanas. y se construye una comunidad fuerte, concluye. "Si t� te encuentras bien, har�s que los dem�s est�n bien. El ejercicio bien hecho no es agresivo, es inteligente. Deber�a acercarte a tu cuerpo, no alejarte de �l".ADNMyndEl nuevo centro est� en calle del Pr�ncipe de Vergara, 210, locales 13 y 14. Madrid. Tambi�n tiene en Barcelona.Detr�s est� el grupo malague�o d-u�as Pilates Reformer y Barre Entrenamiento con luz infrarroja
