Com a chegada do inverno, os dias mais frios pedem refeições quentes, nutritivas e cheias de sabor. Mais do que proporcionar conforto, alguns ingredientes podem contribuir para uma alimentação equilibrada, ajudando o organismo a enfrentar melhor as mudanças de temperatura típicas da estação. Legumes, frutas cítricas, proteínas magras e grãos são ótimos aliados para compor pratos saudáveis e coloridos.
A seguir, confira 5 receitas para o almoço que unem praticidade e nutrição para fortalecer a imunidade no inverno!
Ingredientes
1 xícara de chá de lentilha
1 cenoura descascada e cortada em cubos pequenos
