15 czerwca 2026, 10:49
Słodkie, soczyste i pełne witamin truskawki należą do ulubionych owoców Polaków. Łatwo jednak stracić rachubę, ile ich zjadamy. Czy można jeść te owoce bez ograniczeń? Dietetycy wyjaśniają, jaka jest rozsądna granica.
Fiordaliso / Getty Images
Trudno wyobrazić sobie początek lata bez miski świeżych, obłędnie soczystych i hipnotyzująco czerwonych truskawek. Te owoce od lat zaliczają się do jednych z najbardziej ulubionych przysmaków Polaków. Nasz kraj znajduje się w ścisłej czołówce ich producentów. Powodów, by po nie regularnie sięgać, jest znacznie więcej niż tylko smak. Jak czytamy na łamach zdrowie.gazeta.pl, dostarczają mnóstwo potasu, magnezu, wapnia, żelaza oraz całego zestawu witamin, w tym A, E i z grupy B. Ich największym atutem jest jednak witamina C. Już dziesięć truskawek zawiera jej tyle, że zaspokaja dzienne zapotrzebowanie przeciętnego dorosłego. Co więcej, zawierają błonnik, który wspiera pracę jelit, a kwas foliowy jest cenny dla kobiet w ciąży i wszystkich, którzy dbają o prawidłowe funkcjonowanie swojego organizmu.
Zobacz wideo "Nie jestem trudną artystką. Jestem artystką przygotowaną". Natasza Urbańska w "Z bliska"
