Ci si sdraia sul divano e, nel giro di pochi secondi, compare un cane che cerca coccole o un gatto che si acciambella accanto. Ma quello che sembra un semplice momento di tenerezza potrebbe avere effetti positivi anche sulla salute. Negli ultimi anni diversi studi hanno evidenziato i benefici dei cosiddetti power nap, i brevi sonnellini diurni che aiutano il cervello a recuperare energie e concentrazione. E se a condividere il riposo c'è anche un animale domestico, ai vantaggi del sonno si aggiungono quelli della relazione con il proprio compagno a quattro zampe.

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Un reset per il cervello

Una revisione scientifica pubblicata sulla rivista Sleep Medicine Reviews ha concluso che i sonnellini brevi migliorano diverse funzioni cognitive, tra cui memoria, attenzione e velocità di elaborazione delle informazioni. La durata ideale? Tra i 20 e i 30 minuti. Riposi più lunghi rischiano invece di provocare quella sensazione di stordimento che molti sperimentano al risveglio. Un breve sonno, al contrario, consente di recuperare energie senza entrare nelle fasi più profonde del riposo.