En utskrift från Dagens Nyheter, 2026-06-09 14:12Artikelns ursprungsadress: https://www.dn.se/insidan/sa-blir-du-en-lycklig-i-stallet-for-en-lyckad-odlare/Stressad av rådjur, ogräs, kållarver, fel jord och – inte minst – av omgivningen?Det är lätt att fastna i odlandets prestationsfälla.Så här undviker du den.Få ut mer av DN som inloggadDu vet väl att du kan skapa ett gratiskonto på DN? Som inloggad kan du ta del av flera smarta funktioner.Följ dina intressenNyhetsbrevFrostnätterna kan du inte göra något. Där är det bara att gilla läget och vara beredd med fiberdukar och andra akuta räddningsinsatser.Däremot går det att påverka mycket annat som stressar en vanlig odlare.– Odlande handlar inte om prestige, det är en hobby. Din trädgård är inte ett visningsprojekt utan något som ska lunka på och som aldrig kommer att bli färdigt, säger AnnaKarin Magnusson, trädgårdsmästare samt utbildningsledare vid Trädgårdsmästarutbildningen på Enköpings yrkeshögskola.Odlingsbilder som flödar i sociala medier kan placera den egna ribban för högt. Ett första smart beslut är därför att sänka ambitionsnivån. Dra ned på såväl yta som antalet olika sorters plantor.– Satsa på några få oaser i trädgården, då blir det enklare att sköta. Gör bara ett projekt i taget. Jobba gärna med naturen och inte mot den, titta på vad som redan trivs där och utgå från det i stället för att satsa på många nya växter, säger AnnaKarin Magnusson.Ett annat råd är att bejaka det vilda. Låt delar av gräsmattan och trädgården vara oklippt. Det finns en skönhet i det otuktade, som dessutom blir ett paradis för pollinerande insekter.– Vi behöver komma bort från att allt ska vara tillrättalagt och ska klippas och tas bort. Det kan i stället ligga kvar och förmultnas, vilket är bra för jorden, säger AnnaKarin Magnusson.Odlingsintresset har tagit rejäl fart under senare år. Tyvärr har det delvis blivit kidnappat av instagramkulturen, tycker musikern Stefan Sundström. Det har blivit ytterligare ett område där ytlig exponering ”bevisar” hur lyckad en person är.Själv började han så smått att påta i jorden på 1990-talet. Det blev en fristad från krav och prestationer, till skillnad mot musiken där han ständigt blev bedömd. Hans odlande växte och ledde till mycket uppmärksamhet och flera böcker.Fakta.Stefan Sundströms odlingstipsVälj att göra saker som inte är stressande.Satsa på potatis, ärtor och liknande som gör dig mer självförsörjande, det är en allt mer viktig aspekt av odlandet, samt miljösmart.Följ inte odlingskonton som fokuserar på det estetiska eller triggar prestationstankar.– Jag åkte runt på bokmässor, var med i tv och i andra sammanhang, och där någonstans blev jag trött på hela grejen. Under de senaste tio åren har intresset för odlandet växt och nästan blivit som en slags religion för många. Det har blivit en massa prestige och det tar bort feelingen, jag har ruttnat på det, säger Stefan Sundström, som har beskrivit denna trötthet i en krönika i ETC.Hetsande självutnämnda experter som stolt postar att de sätter chilifröna redan i november får Stefan Sundström att logga ut.– De typerna får mig att tappa lusten. Det är som när ett barn leker och så kommer det in en vuxen och börjar tycka en massa förnumstiga saker.Han kommer definitivt att fortsätta odla, inte minst för att öka graden av självförsörjande i dessa tider med ökat fokus på höjd beredskap. Stefan Sundström har dock bestämt sig för att inte prata om sitt odlande mer, det blir inga fler böcker.– Fast nu jag pratar jag ju om det ändå, säger han och skrattar till. Han låter ändå nöjd i telefonen, vilande i hängmattan efter ett långt och tidigt arbetspass då han planterade ut sälg vid tomtgränsen.Att Stefan Sundström kan ligga där och blicka ut över vad han åstadkommit är ett exempel på varför odlande är bra för välmåendet. Sysslan känns meningsfullt och den ger konkreta resultat, enligt Anna Maria Pálsdóttir som är docent i miljöpsykolog vid SLU, Sveriges lantbruksuniversitet:– Du är i nuet, stannar upp och samlar tankarna och fokuserar på att ta hand om ett annat liv, det ligger mycket symbolik i det. Det gäller vare sig du arbetar i trädgården eller pysslar med växter på fönsterbrädan.Att gräva eller utföra annat odlingsarbete kan skapa flow, det blir en vaken vila då vi lämnar huvudet och landar i kroppen. Vinsterna är fysiologiska, psykologiska och även sociala, eftersom odlande kan skapa en gemenskap där grannar och bekanta byter frön, tips och plantor.En förutsättning är dock att odlandet läggs på en rimlig nivå och kan upplevas som kravlöst.– Det handlar inte om att tävla, prestera eller vem som är bäst. Alla kan, alla är bra och alla kan göra något. För någon handlar det kanske om en mer krävande odling, för en annan kan det vara att spara plastförpackningen till vindruvorna och plantera krasse i den.Det finns ett självbelönande värde i att ta hand om något som växer, beskriver säger Anna Maria Pálsdóttir. Belöningen är inte ”likes” utan en känsla av existentiellt värde, vilket bidrar till att tillvaron och den egna hälsan skattas högre.Fakta.Trädgårdsmästarens tipsHa en rimlig ambitionsnivå. Odling ska vara kul, inte krav och stress.Fokusera på några få öar i trädgården, det blir enklare att sköta.Köp inte ny jord i i onödan, berika den du har med gamla växtdelar, löv och kompost.Plantera i stora krukor som håller fukten i jorden bättre än små.Planera inte på ett gestaltningsmässigt sätt, utgå från platsens förutsättningar och vad som passar just dig.Odla gärna ätbart, nu har nötter börjat bli mer populärt.Sprid ut trädgårdsarbetet, 10–15 minuter i veckan räcker långt.Källa: AnnaKarin Magnusson, trädgårdsmästare, utbildningsledare Yrkeshögskolan i Enköping