Lenken Sie sich ab, wenn Sie Angst haben? Oder versuchen Sie, die beängstigende Situation positiv zu deuten? Beides hilft. Aber nur eine Strategie ist nachhaltig. Wie die funktioniert, zeigt diese Übung.
Dieser Ausdruck wurde am 07.06.2026 erstellt und ist ausschließlich für den persönlichen Gebrauch lizenziert.Andere Nutzungen verletzen das Urheberrecht
SPIEGEL Coaching zu schmerzhaften Gefühlen
Wie Sie mit Gedanken Ihre Emotionen steuern
Lenken Sie sich ab, wenn Sie Angst haben? Oder versuchen Sie, die beängstigende Situation positiv zu deuten? Beides hilft. Aber nur eine Strategie ist nachhaltig. Wie die funktioniert, zeigt diese Übung.
Diesen Artikel weiterlesen mit SPIEGEL+
Sport und Pschologie: Wohin mit der Wut?
(HBm+) Auch ein Kontrollfreak? So lernt ihr loszulassen
Psychologie: Warum kann Stress auch eine Frage der Einstellung sein?
Hirnforscher: Wie können wir stressresistenter werden?
Resilienz und Zuversicht: KI, Kriege, Krisen: So lassen sich Zukunftsängste überwinden
Ob und welche Gefühle erwünscht sind, lernen wir von unseren Eltern. Und das beeinflusst uns auch als Erwachsene noch. Zwei…
Alle Menschen haben Gefühle, aber nicht jeder nimmt sie (gut) wahr. Dabei zeigen sie uns, was uns wichtig ist. Diese zwei Übungen…
Gefühle sind nicht einfach nur schön, traurig oder schmerzhaft – sie teilen uns auch etwas mit. Daher ist es wichtig, zu wissen,…
Ein Sportwissenschaftler und Mentaltrainer erklärt, wie Freizeitspieler ihr Erwartungs-Management verbessern können, warum man…
Wer unter Druck Mitarbeitende anschnauzt, verliert die Kontrolle sichtbar. Wessen Gedanken nur noch um die Arbeit kreisen, tut…
Druck und Ärger bei der Arbeit löst man auf der Sachebene, dachte Marius Kosmann lange Zeit. Bis seine Firma in einer Krise einen…
