Beatriz Gonz�lez, farmac�utica y responsable de Formaci�n de Laboratorios Vichy: "El col�geno es el andamio de nuestra piel: ayuda a contrarrestar los signos visibles de la edad"

Actualizado 25/05/2026

El col�geno es una prote�na esencial para la salud de la piel. Pero, a partir de los 25 a�os, perdemos de media un 1% al a�o, lo que se traduce en la aparici�n de los signos de envejecimiento. En un proyecto de TELVA para Laboratorios Vichy Espa�a, Beatriz Gonz�lez, farmac�utica, nutricionista y responsable de Formaci�n de Laboratorios Vichy Espa�a, nos habla de c�mo incorporarlo en nuestro d�a a d�a, en un nuevo cap�tulo del podcast La belleza es nuestra con Paloma Sancho, dra. de belleza de TELVA.

A la izquierda, Paloma Sancho con camisa, Byan, pantal�n, Sandro, y zapato, Sebago. A la derecha, Beatriz Gonz�lez lleva camisa y pantal�n Zara, y zapato Martinelli. En la mesa, Liftactiv Suplemento de Col�geno�y S�rum Liftactiv Collagen 16, ambos de Laboratorios Vichy.

El col�geno es una prote�na esencial para la salud de la piel. Pero, a partir de los 25 a�os, perdemos de media un 1% de col�geno al a�o. Una reducci�n que se traduce en la aparici�n de los principales signos de envejecimiento, como arrugas marcadas o flacidez.En un proyecto de TELVA para Laboratorios Vichy, Beatriz Gonz�lez, farmac�utica, nutricionista y responsable de Formaci�n de Laboratorios Vichy Espa�a, nos habla de la importancia que tiene el col�geno en la salud de la piel y nos explica c�mo podemos incorporarlo en nuestro d�a a d�a siguiendo una rutina de cuidados in & out, en un nuevo cap�tulo del podcast La belleza es nuestra con Paloma Sancho, dra. de belleza de TELVA.Paloma Sancho. En los �ltimos a�os hemos visto un mayor inter�s por la filosof�a de cuidado in & out. Pero, �qu� significa exactamente?Beatriz Gonz�lez. In & out es una filosof�a de cuidado que hace referencia, por un lado, a "In": por dentro. Es decir, todos estos suplementos y nutrientes que ingerimos internamente para que cumplan una funci�n. Por otro, a "Out": todo aquello que nos aplicamos externamente. Son dos conceptos que van unidos, porque de nada vale que nos apliquemos much�simos productos en el rostro, si no nos cuidamos por dentro con una buena alimentaci�n, ejercicio f�sico o control del cortisol, por ejemplo.P.S.: Crees que el consumidor est� m�s concienciado con esta filosof�a?B.G.: Rotundamente s�. De hecho, en Laboratorios Vichy hemos observado, a trav�s de un estudio en profundidad, que para 12 millones de espa�oles la salud es su prioridad n�mero uno. A este grupo de poblaci�n lo hemos denominado health performers: personas que est�n preocupadas por su salud, pero en un concepto mucho m�s amplio, mucho m�s hol�stico. No solamente se interesan por lo que comen, sino por c�mo duermen, por el estr�s que tienen o por los entrenamientos f�sicos que realizan...P.S.: Respecto a la suplementaci�n, �qu� activos son fundamentales para cuidar la piel?B.G.: Lo fundamental es tener activos que sean capaces de realizar una acci�n en mis propias c�lulas de la piel, para estimular la producci�n de energ�a: col�geno, elastina, �cido hialur�nico... M�S EN TELVAP.S.: �Qu� es el col�geno y por qu� es importante?B.G.: A m� me gusta mucho definir el col�geno como la prote�na estructural de nuestro cuerpo, es decir, es la prote�na m�s abundante del cuerpo y de la piel: representa el 70% del peso seco de la piel. Para que la gente se haga una idea, el col�geno es el andamio que sostiene nuestra piel. Por eso es tan importante conservar tanto la cantidad, calidad como diversidad del col�geno. A medida que envejecemos, decrece su producci�n: a partir de los 25 a�os perdemos un 1% de col�geno al a�o, y a partir de los 30-35 a�os, empiezan a aparecer los primeros signos visibles, como l�neas finas, arrugas m�s marcadas e, incluso, descolgamiento.P.S.: Suplementos de col�geno hay much�simos. �En qu� tenemos que fijarnos para saber que estamos acertando con el nuestro?B.G.: Efectivamente, ahora mismo en el mercado hay muchos suplementos de col�geno: para acertar, debemos tener en cuenta dos cosas. Uno, que el activo ingerido ayude a aumentar la s�ntesis de col�geno; y dos, los estudios que el producto tenga al respecto. Es decir, de nada vale que yo te diga: "Tengo un producto con un activo que aumenta la s�ntesis de col�geno", si no tengo un estudio avalado por detr�s. Cuando hablamos de activos, lo m�s importante es que sean p�ptidos. �Qu� significa esto? Son mol�culas se�alizadoras que activan a mis fibroblastos, las c�lulas que aumentan la s�ntesis de col�geno, es decir, las encargadas de ayudar a producir m�s col�geno.P.S.: Y �alg�n truco para tomarlo y que sea totalmente efectivo?B.G.: Yo siempre digo que lo m�s efectivo es tomarlo. Es decir, de nada vale tener el mejor suplemento, con los mejores estudios, si yo me lo tomo un d�a y dejo de tomarlo otros tres. Aqu� entra en juego lo que llamamos concepto de adherencia, es decir, el compromiso con nosotros mismos para tomar todos los d�as las dosis indicadas. Por eso, aquellos productos que tienen un menor n�mero de dosis, son m�s f�ciles de mantener en el tiempo.P.S.: Est� tan de moda el tema del col�geno que ha surgido el concepto de Collagen Banking. �Nos puedes explicar qu� es?B.G.: El concepto de Collagen Banking habla de mantener las reservas de col�geno lo mejor posible, para prevenir los signos de la edad a futuro. Por eso, cuanto antes incorporemos el col�geno en nuestra rutina, mejor van a estar mis reservas de col�geno. Es como un banco: debemos intentar que el ahorro de la cantidad de col�geno sea lo m�s beneficioso posible y lo m�s sustancial para que, cuando vayamos perdi�ndolo, esta p�rdida sea menor y, sobre todo, m�s mantenida en el tiempo.Beatriz Gonz�lez lleva camisa y pantal�n Zara. En la mesa, Liftactiv Suplemento de Col�geno�y S�rum Liftactiv Collagen 16, ambos de Laboratorios Vichy.P.S.: �Cu�les ser�an los enemigos de nuestro col�geno, esos h�bitos que lo da�an?B.G.: El primero, el tabaco: es un gran destructor del col�geno porque aumenta las enzimas que degradan el col�geno. Tambi�n el estr�s, el cortisol, esta enfermedad silente que casi todas las personas tenemos en el siglo XXI, que tambi�n destruye las reservas de col�geno; la falta de sue�o; y la alimentaci�n. Por supuesto, no debemos de olvidarnos del sol: responsable del 80 % de los signos de envejecimiento. Y, por otro lado, los cambios hormonales. Y aqu� las mujeres nos llevamos la peor parte: solo en los tres primeros a�os de la menopausia, las reservas de col�geno se reducen un 30%.P.S.: Como nutricionista, �alg�n truco de alimentaci�n para favorecer el col�geno?B.G.: Lo mejor es seguir una alimentaci�n equilibrada. Tenemos la suerte de vivir en un pa�s como Espa�a, donde la dieta mediterr�nea es una de las mejores del mundo. Lo principal ser�a realizar desayunos que incluyan prote�na, por ejemplo, unas tostadas con aguacate y reques�n; un yogur griego o un yogur natural con semillas de ch�a y frutos secos. En las comidas principales, siempre combinar prote�na con hidratos. Adem�s, mantener la ingesta de 3 a 5 piezas de fruta al d�a. Y, sobre todo, combinar la alimentaci�n con un estilo de vida saludable: realizar entrenamientos de fuerza, protegernos la piel del sol, dormir bien, cuidar de nuestra salud mental y aplicarnos los cosm�ticos adecuados.P.S.: H�blanos de una rutina in & tout completa que favorezca el col�geno.B.G.: En Laboratorios Vichy tenemos Liftactiv Suplemento de Col�geno. Lo que tiene de especial frente a otros suplementos de col�geno es que no solo act�a sobre las arrugas de la piel en el rostro, tambi�n lo hace sobre la firmeza del cuerpo y de las u�as. Adem�s, su posolog�a es muy f�cil de seguir porque solo hay que tomar dos c�psulas al d�a, y se pueden tomar en cualquier momento, con o sin comida. Y, como os dec�a antes, cuenta con estudios demostrados tanto de eficacia, como de producto terminado. Adem�s, se obtiene de la membrana de c�scara de huevo y no incluye ning�n activo de origen animal, por lo que pueden tomarlo personas que sigan una dieta vegetariana. Puede combinarse con nuestro S�rum Liftactiv Collagen 16, que ayuda a corregir 16 signos de la edad, potenciar y unir todas las familias de col�geno y, seg�n estudios que hemos realizado, a compensar dos a�os de p�rdida de col�geno. De manera inmediata, aporta hidrataci�n y luminosidad a la piel. En dos semanas, tiene una acci�n antiarrugas; y en cuatro, act�a en las arrugas m�s profundas.De izquierda a derecha, Liftactiv Suplemento de Col�geno�y S�rum Liftactiv Collagen 16, ambos de Laboratorios Vichy.P.S.: �A partir de qu� edad podemos empezar con este binomio?B.G.: Como hemos hablado del concepto Collagen Banking o reservas de col�geno, cuando antes empecemos con �l, mucho mejor.P.S.: Bea, ya para terminar, �cu�les son las claves para este abordaje de cuidado integral de la piel por dentro y por fuera?B.G.: Lo primero que debemos tener claro es que, al final, todos nosotros queremos vivir m�s, pero sobre todo vivir mejor. Aqu� surge el concepto de longevidad. Para ello, tenemos que mantener las estructuras de la piel y las reservas de col�geno de la mejor manera posible. Y, sobre todo, cuidar nuestra alimentaci�n e incluir en ella alimentos proteicos; aumentar el ejercicio f�sico: hacer entre 8.000 a 10.000 pasos al d�a, as� como entrenamientos de fuerza; dormir bien (entre 6 y 8 horas diarias) y mantener a raya el estr�s; utilizar factor de protecci�n todos los d�as del a�o; y, por �ltimo, cuidarnos tanto por dentro, como por fuera. Por dentro, con suplementos nutricionales como Liftactiv Suplemento de Col�geno de Laboratorios Vichy, que ayuda a potenciar el col�geno desde dentro, aporta una acci�n antiarrugas y mejora la firmeza del cuerpo y las u�as, con solo dos c�psulas al d�a. Por su parte, a nivel t�pico, aplicar productos como el S�rum Liftactiv Collagen 16 de Laboratorios Vichy, que ayuda a potenciar el col�geno de la piel y tambi�n corrige 16 signos de la edad.TIPS PARA FAVORECER LA PRODUCCI�N DE COL�GENO Y CUIDAR NUESTRA PIELCuidar nuestra alimentaci�n e incluir en ella alimentos proteicos.Hacer ejercicio f�sico: entre 8.000 a 10.000 pasos al d�a, as� como entrenamientos de fuerza.Dormir bien (entre 6 y 8 horas diarias).Mantener a raya el estr�s.Usar factor de protecci�n solar todos los d�as del a�o.Seguir una rutina in & out que favorezca la producci�n y s�ntesis de col�geno con suplementos nutricionales, como Liftactiv Suplemento de Col�geno; y a nivel t�pico, cosm�ticos como el S�rum Liftactiv Collagen 16. Ambos de Laboratorios Vichy.CR�DITOS EQUIPO:Direcci�n creativa, Ver�nica Gonz�lez; Contenido, Jessica Nieto; Foto, Paula M�ndez; V�deo, Adri�n Galdeano y Pedro Luis Ruiz Rivas; Estilismo, Mar�a Monreal; Maquillaje y peluquer�a, Jen Barreiro; Producci�n, Elena Alfaro; Asistente de fotograf�a, Nano L�pez.