Некоторые недорогие консервы могут стать отличной альтернативой дорогим протеиновым батончикам и спортивному питанию.Диетологи назвали консервы, в которых много белка / фото ua.depositphotos.comДиетологи назвали лучшие консервированные продукты с высоким содержанием белка, которые помогут поддерживать форму без лишних затрат.По словам специалистов, некоторые недорогие консервы могут стать отличной альтернативой дорогим протеиновым батончикам и спортивному питанию, пишет Eatingwell. Эксперты отметили, что консервированные продукты удобны тем, что не требуют приготовления и позволяют быстро восполнить потребность организма в белке.Первое место в списке заняли сардины. По данным исследований, в одной банке содержится почти 23 грамма белка. Кроме того, эта рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье сердца и мозга. Видео дняЕще одним полезным продуктом специалисты назвали консервированную форель. Одна порция может содержать около 15 граммов белка, выяснили исследования. Форель также богата полезными жирами и помогает разнообразить рацион.Для тех, кто хочет получить максимум белка, эксперты рекомендовали консервированную курицу. Как выяснили исследования, в 140-граммовой банке содержится около 32 граммов белка. При этом продукт уже готов к употреблению, что экономит время на приготовлении пищи.В список также вошел консервированный чили с фасолью. Диетологи объяснили, что такое блюдо сочетает белок, клетчатку и углеводы, благодаря чему надолго сохраняет чувство сытости. Однако при покупке специалисты посоветовали обращать внимание на содержание соли.Замыкает рейтинг консервированный тунец – один из самых популярных и доступных источников белка. В одной банке содержится более 20 граммов белка, а также полезные омега-3 жирные кислоты.По словам экспертов, такие продукты могут стать простым способом увеличить количество белка в рационе без заметных затрат и сложного приготовления блюд.Другие новости о питанииРанее сообщалось, что диетологи развенчали миф о "вредности" 7 продуктов, и заявили, что на самом деле они полезны. Специалисты заверили, что включение в рацион этих продуктов принесет только пользу.Также диетологи рассказали, полезен ли белый хлеб. Они отметили, что такой сорт хлеба не нужно полностью исключать из рациона, но лучше им не злоупотреблять.Вас также могут заинтересовать новости:Полезна даже в консервах: названа лучшая для сердца рыбаКардиолог назвал популярный перекус, который он никогда не ест, чтобы не навредить сердцуПолезны ли оливки для здровья сердца: детологи дали окончательный ответ