Sonno mattutino, desiderio di fare riposini durante la giornata, spossatezza la sera. A soffrire di sonnolenza diurna sono davvero in tanti. E in autunno e inverno ancora di più, a causa della minore esposizione alla luce.
Secondo l’indagine “Plus” dell'Istituto nazionale per l'analisi delle politiche pubbliche (Inapp), circa un terzo degli italiani riporta sonnolenza diurna. Tra questi, più della metà soffre di un disturbo del sonno, come insonnia, risvegli frequenti e apnee notturne. Con effetti anche sulla performance lavorativa e più in generale sulla vita quotidiana. Proprio per questo motivo la cura del sonno dovrebbe ricevere maggiore attenzione sia dai singoli sia dalle autorità sanitarie.
La ricerca, svolta da Luciano Bubbico, con l’analisi statistica di Corrado Polli (entrambi dell’Inapp), mostra i rischi della sonnolenza eccessiva.
Fare sport almeno 3 volte a settimana allontana l’insonnia e il buon sonno fa allenare meglio
DI IRMA D'ARIA
