La propuesta, que parte de expertos de 11 países, nace como una alternativa viable para que los adultos con la agenda llena de ocupaciones puedan llevar una vida más activa
La poca disponibilidad de tiempo es la principal razón para no hacer ejercicio que aducen mayoritariamente las personas sedentarias. Para vencer esta resistencia, un consenso científico internacional, de reciente publicación, propone una solución: los snacks de ejercicio. Se trata de pequeñas pausas en las que insertar actividad física a l...
o largo del día que, acumuladas, pueden aportar grandes beneficios para la salud incluso cuando, aparentemente, apenas disponemos de tiempo libre.
Esta propuesta, que parte de 48 expertos de 11 países y se ha publicado recientemente en la Journal of Sport and Health Science, es una alternativa viable para adultos con la agenda llena de ocupaciones sedentarias. Conviene revisar en qué consisten estos snacks de ejercicio, qué beneficios han demostrado y cómo incorporarlos de forma práctica en la vida diaria.
Cada vez son más las personas con trabajos que exigen mucha dedicación horaria frente al ordenador y cuyo ocio también es invadido por las pantallas. La inactividad física prolongada se vincula con problemas de salud, con independencia de que practiquen deporte en otros momentos. Para el abordaje de este nocivo sedentarismo diario aparecen propuestas innovadoras, accesibles y sostenibles.
