La dieta è fondamentale per gli sportivi. Sono diventate iconiche la bresaola di Pippo Inzaghi, all’epoca attaccante del Milan, o le scelte gastronomiche di Haaland (dal fegato di mucca al salmone crudo, anche se va matto per il kebab che mangia due o tre volte all’anno).
Cristiano Ronaldo non è da meno. Il portoghese cura il suo corpo in maniera maniacale tra allenamento sul campo, in palestra e la crioterapia. E anche per CR7 l’alimentazione ha un ruolo fondamentale. Il fuoriclasse portoghese, che gioca in Arabia Saudita nell’Al Nassr, mangia sei volte al giorno, facendo un pasto ogni tre-quattro ore: colazione, spuntino di metà mattinata, due pranzi e due cene. Cristiano Ronaldo non sgarra (quasi) mai. Nella sua dieta sono presenti soprattutto proteine magre: pesce, cereali integrali e verdure fresche, con tanta attenzione alle fibre e ai grassi sani. Totalmente assenti cibi industriali o trasformati. Si tratta di 3000-3200 calorie al giorno.
